Một ngày tại Fazlani: Chương trình của bạn trông như thế nào

Một ngày trong quá trình chuẩn bị (Poorvakarma)

6:00 AM: Thức dậy và buổi sáng Routine

Ngày bắt đầu sớm. tiếp xúc với ánh sáng buổi sáng hỗ trợ điều chỉnh nhịp sinh học, đó là một phần của khung trị liệu. sau khi vệ sinh cá nhân, bạn có thể tham dự một buổi tập yoga nhẹ nhàng hoặc pranayama (bài tập thở) thích nghi cho giai đoạn chuẩn bị. đây là tùy chọn và điều chỉnh cho khả năng của bạn.

6:30 đến 7:00 sáng: Ghee thuốc (Snehapana)

Trong giai đoạn oleation, bạn uống liều quy định của ghee thuốc trên một dạ dày trống rỗng.Các bác sĩ đã xác định liều ngày dựa trên cách thức ghee ngày hôm qua đã được tiêu hóa.Bạn uống nó ấm áp. hương vị thay đổi theo công thức.Một số khách quản lý nó dễ dàng; những người khác tìm thấy những ngày liều cao hơn đầy thách thức.

Sau khi uống ghee, bạn nghỉ ngơi yên tĩnh và chờ nó tiêu hóa.Không có thức ăn cho đến khi ghee đã được chế biến.Bác sĩ hoặc một thành viên trong nhóm kiểm tra các dấu hiệu tiêu hóa để xác định khi nào bạn có thể ăn.

9:00 đến 10:00 AM: Ăn sáng

Một bữa ăn nhẹ, ấm áp một khi ghee được tiêu hóa.Thông thường là cháo gạo, upma nhẹ, hoặc một chế phẩm ngũ cốc đơn giản với gia vị tiêu hóa.Không có gì nặng, thô, hoặc lạnh.

10:00 AM đến 12:00 PM: Nghỉ ngơi và Hoạt động nhẹ nhàng

Trong những ngày oleation, năng lượng của bạn có thể thấp hơn bình thường.Điều này được mong đợi. nhẹ nhàng đi bộ trong vườn, đọc sách, viết nhật ký, hoặc nghỉ ngơi yên tĩnh. đội ngũ y tế khuyên không nên hoạt động mạnh mẽ vì cơ thể của bạn đang hướng các nguồn lực vào việc xử lý ghee thuốc.

12:30 đến 1:00 PM: Ăn trưa

Bữa ăn chính trong ngày. cơm, mung dal, một hoặc hai loại rau nấu chín, một lượng nhỏ bơ sữa trâu, và bơ sữa hoặc nước ấm. đơn giản, ấm áp, và nuôi dưỡng. đội ngũ y tế đã quy định thành phần bữa ăn dựa trên hiến pháp và giai đoạn điều trị của bạn.

1:00 đến 3:00 PM: Nghỉ ngơi

Nghỉ ngơi ngắn sau bữa trưa hỗ trợ tiêu hóa.Đây là nghỉ ngơi trị liệu, không phải là một sự xa xỉ.Tiêu hóa đòi hỏi năng lượng, và quá trình Panchakarma yêu cầu nhiều hơn hệ thống tiêu hóa của bạn hơn bình thường.

3:00 đến 4:00 PM: Trà chiều và Hoạt động Ánh sáng

Trà thảo dược quy định cho hiến pháp của bạn. đi bộ nhẹ nhàng hoặc hoạt động yên tĩnh.

4:00 đến 5:30 chiều: Trị liệu bên ngoài (vào những ngày có bọt)

Vào những ngày ngay trước thủ thuật chính của bạn, các buổi chiều có thể bao gồm Abhyanga (mát xa dầu toàn thân) và Swedana (liệu pháp xông hơi thảo dược). Những điều này chuẩn bị cho cơ thể thực hiện thủ thuật vào ngày hôm sau bằng cách mở các kênh và huy động chất độc.

6:30 đến 7:00 PM: Bữa tối nhẹ nhàng

Một bữa ăn tối nhẹ, thường là khichdi (gạo và mung dal) hoặc súp rau.Bữa tối là cố ý đơn giản và sớm, cho phép thời gian tiêu hóa đầy đủ trước khi ng.

8:00 đến 9:00 PM: Gió Xuống

Không có màn hình được đề nghị. yên tĩnh tự nhiên của tài sản hỗ trợ quá trình chuyển đổi sang giấc ngủ.Một số khách đọc, nhật ký, hoặc ngồi trong vườn.

9:00 đến 9:30 PM: Ngủ

Giấc ngủ sớm hỗ trợ quá trình giải độc qua đêm của cơ thể. thời gian Pitta của ban đêm (10 PM đến 2 AM) là khi gan hoạt động mạnh nhất, và ngủ qua cửa sổ này cho phép nó hoạt động mà không bị xáo trộn.

Một ngày trong các thủ tục chính (Pradhanakarma)

Lịch trình hàng ngày trong giai đoạn chính phụ thuộc vào thủ tục nào được quy định cho bạn.

Vào Ngày Basti

Thói quen buổi sáng và bữa sáng nhẹ như trên. Basti (thuốc xổ) thường được dùng vào giữa buổi sáng. Thủ tục mất 15 đến 20 phút.Bạn có thể được yêu cầu giữ lại chất trong một thời gian.Sau khi sơ tán, bạn nghỉ ngơi.Bữa trưa được hẹn giờ để theo Basti.Buổi chiều có thể bao gồm Abhyanga, Shirodhara, hoặc các liệu pháp được chỉ định khác.Buổi tối theo mô hình yên tĩnh giống như giai đoạn chuẩn b.

Một khóa học Basti chạy trong những ngày liên tiếp (8 đến 16 buổi), vì vậy mô hình này lặp lại với Anuvasana và Niruha Basti xen kẽ theo quy định.

Vào Ngày Virechana

Đây là một ngày cụ thể của thủ tục với nhịp điệu khác.Buổi sáng: bạn thực hiện chế phẩm tẩy rửa theo chỉ định của bác sĩ.Đội ngũ y tế theo dõi bạn trong suốt quá trình thanh lọc, thường kéo dài từ 4 đến 8 giờ.Trong thời gian này, bạn vẫn ở gần khu vực điều trị.Thủy hóa được duy trì.Đội đếm sơ tán và đánh giá chất lượng.Sau khi thanh lọc hoàn tất, bạn nghỉ ngơi trong thời gian còn lại của ngày.Chế độ ăn uống bị hạn chế ở nước ấm và chất lỏng nh.

Những ngày tiếp theo Virechana tuân theo lịch trình Samsarjana Karma (phục hồi chế độ ăn uống tốt nghiệp), khác với thói quen tiêu chuẩn hàng ngày.

Vào Ngày Shirodhara

Thói quen buổi sáng và bữa sáng. Buổi Shirodhara (dòng dầu ấm trên trán) thường được lên lịch vào giữa buổi sáng hoặc giữa buổi chiều, kéo dài 30 đến 45 phút. Trải nghiệm thư giãn sâu sắc. Hầu hết khách báo cáo cảm thấy bình tĩnh sâu sắc và hơi buồn ngủ sau đó. Nên nghỉ ngơi sau buổi trị liệu. Các liệu pháp hàng ngày khác (Abhyanga, Nasya) có thể được lên lịch vào khoảng Shirodhara.

Một Ngày Trong Quá Trình Phục Hồi (Paschatkarma)

Giai đoạn phục hồi có nhịp điệu riêng, tập trung vào việc nhẹ nhàng xây dựng lại những gì các quy trình chính đã thiết lập lại.

Những ngày nghiệp Samsarjana

Trong 3 đến 7 ngày đầu tiên sau các thủ tục chính, chế độ ăn uống của bạn tuân theo quy trình phục hồi tốt nghiệp.Các bữa ăn bắt đầu như nước gạo mỏng (Peya) và tiến triển thông qua cháo và súp dày hơn đến các bữa ăn đơn giản nhưng đầy đủ.Tốc độ được xác định bởi sự phục hồi Agni của bạn, được đánh giá hàng ngày bởi bác sĩ.

Lịch trình của bạn trong Samsarjana Karma yên tĩnh hơn. phương pháp điều trị nhẹ nhàng hơn ( nhẹ nhàng, có thể Shirodhara). sự nhấn mạnh là nghỉ ngơi, ấm áp, và cho phép lửa tiêu hóa để xây dựng lại.

Ngày phục hồi muộn

Khi Agni tăng cường và chế độ ăn uống bình thường hóa, lịch trình có thể bao gồm các liệu pháp Rasayana (trẻ hóa), yoga nhẹ nhàng đa dạng hơn, đi bộ lâu hơn trong khuôn viên và tư vấn xuất viện nơi đội ngũ y tế chuẩn bị kế hoạch chăm sóc sau của bạn.

Những gì vẫn nhất quán mỗi ngày

Bất kể giai đoạn điều trị, một số yếu tố nhất định vẫn không đổi trong suốt chương trình của bạn.Các bữa ăn được phục vụ vào những thời điểm nhất quán.Nước ấm hoặc trà thảo dược theo quy định có sẵn trong suốt cả ngày.Đội ngũ y tế kiểm tra hàng ngày để đánh giá phản ứng của bạn và điều chỉnh giao thức.Môi trường vẫn yên tĩnh, tự nhiên và kích thích thấp.Thời gian ngủ là nhất quán (đầu giường, đầu để tăng).

Tính nhất quán này tự nó có tác dụng chữa bệnh. Việc điều chỉnh nhịp sinh học mà thời gian nhất quán mang lại hỗ trợ mọi quá trình khác mà chương trình bắt đầu.

Câu hỏi thường gặp

Tôi có thể tùy chỉnh lịch trình hàng ngày không?

Lịch trình được quy định về mặt y tế, không phải là một gợi ý. một số yếu tố (tham gia yoga, tuyến đường đi bộ, thời gian đọc) rất linh hoạt. thời gian điều trị, thời gian ăn, thời gian nghỉ ngơi được xác định lâm sàng và nên được tuân theo theo quy định.

Tôi phải làm gì giữa các lần điều trị?

Đọc, đi bộ, viết nhật ký, nghỉ ngơi, thiền định, hoặc đơn giản là ngồi trong vườn.Nhiều khách tìm thấy thời gian không có cấu trúc đáng ngạc nhiên có giá trị.Đầu vào bên ngoài giảm cho phép xử lý nội bộ không xảy ra trong cuộc sống bận rộn hàng ngày.

Có việc gì để làm vào buổi tối không?

Các buổi tối cố tình yên tĩnh.Đây không phải là một khu nghỉ mát với các chương trình giải trí. sự yên tĩnh hỗ trợ sự thay đổi hệ thống thần kinh phó giao cảm vào buổi tối đó oleation và chương trình vệ sinh giấc ngủ của chương trình được thiết kế để sản xuất.

Nếu tôi chán thì sao?

Sự nhàm chán thường xảy ra trong 2 đến 3 ngày đầu tiên, đặc biệt đối với những vị khách đã quen với sự kích thích liên tục. Hầu hết khách đều cho biết rằng đến ngày thứ 4 hoặc thứ 5, sự nhàm chán sẽ chuyển thành cảm giác bình tĩnh mà họ không ngờ tới. Chương trình được thiết kế với mục đích chuyển đổi này.

Tôi có thể tiếp khách trong chương trình của mình không?

Các chuyến thăm ngắn thường có thể được cung cấp. tương tác xã hội mở rộng không được khuyến khích trong quá trình điều trị tích cực, vì nó giới thiệu sự kích thích có thể chống lại hệ thần kinh làm dịu chương trình cung cấp. thảo luận các yêu cầu cụ thể với nhóm dịch vụ khách.

---

Hướng dẫn này mô tả cấu trúc chương trình điển hình tại Fazlani Nature's Nest. lịch trình cá nhân khác nhau dựa trên đơn thuốc y tế. bác sĩ sẽ cung cấp lịch trình cụ thể hàng ngày của bạn.