Une journée à Fazlani : à quoi ressemble votre programme

Une journée pendant la préparation (Poorvakarma)

6h00 : Routine du réveil et du matin

La journée commence tôt L'exposition à la lumière du matin soutient la régulation du rythme circadien, qui fait partie du cadre thérapeutique Après l'hygiène personnelle, vous pouvez assister à une séance de yoga doux ou de pranayama (exercice de respiration) adaptée pour la phase de préparation Ceci est facultatif et ajusté pour votre capacité.

6h30 à 7h00 : Ghee médicamenteux (Snehapana)

Pendant la phase d'oléation, vous buvez la dose prescrite de ghee médicamenteux à jeun Le médecin a déterminé la dose du jour en fonction de la façon dont le ghee d'hier a été digéré Vous le buvez chaud Le goût varie selon la formulation Certains clients le gèrent facilement ; d'autres trouvent les jours à dose plus élevée difficiles.

Après avoir pris le ghee, vous vous reposez tranquillement et attendez qu'il soit digéré Pas de nourriture jusqu'à ce que le ghee ait été traité Le médecin ou un membre de l'équipe vérifie les signes de digestion pour déterminer quand vous pouvez manger.

9h00 à 10h00 : Petit-déjeuner

Un repas léger et chaud une fois le ghee digéré Généralement de la bouillie de riz, de l'upma léger ou une simple préparation de grains avec des épices digestives Rien de lourd, de cru ou de froid.

10h00 à 12h00 : Activité repos et douceur

Pendant les jours d'oléation, votre énergie peut être plus faible que d'habitude Ceci est attendu Marche douce dans les jardins, lecture, journalisation, ou repos tranquille L'équipe médicale déconseille une activité vigoureuse parce que votre corps dirige les ressources vers le traitement du ghee médicamenteux.

12h30 à 13h00 : Déjeuner

Le repas principal de la journée Riz, dal mungo, un ou deux légumes cuits, une petite quantité de ghee, et babeurre ou eau chaude Simple, chaude, et nourrissante L'équipe médicale a prescrit la composition du repas en fonction de votre constitution et de votre phase de traitement.

13h00 à 15h00 : Repos

Un court repos après le déjeuner soutient la digestion C'est un repos thérapeutique, pas un luxe La digestion nécessite de l'énergie, et le processus Panchakarma demande plus de votre système digestif que la normale.

15h00 à 16h00 : activité thé et lumière de l'après-midi

Tisane prescrite pour votre constitution Marche douce ou activité tranquille.

16h00 à 17h30 : Thérapies externes (les jours de sudation)

Les jours précédant immédiatement votre intervention principale, les séances de l'après-midi peuvent inclure Abhyanga (massage à l'huile du corps entier) et Swedana (thérapie à la vapeur à base de plantes). Ceux-ci préparent le corps à l'intervention du lendemain en ouvrant les canaux et en mobilisant les toxines.

18h30 à 19h00 : Dîner léger

Un repas léger du soir, souvent du khichdi (riz et dal mungo) ou de la soupe aux légumes Le dîner est intentionnellement simple et précoce, permettant un temps de digestion adéquat avant le sommeil.

20h00 à 21h00 : Fin

Aucun écran recommandé Le calme naturel de la propriété soutient la transition vers le sommeil Certains invités lisent, tiennent un journal ou s'assoient dans le jardin.

21h00 à 21h30 : Dormir

Le sommeil précoce soutient les processus de désintoxication nocturne du corps L'heure de la nuit Pitta (10 PM à 2 AM) est quand le foie est le plus actif, et dormir à travers cette fenêtre lui permet de travailler sans être dérangé.

Une journée pendant les procédures primaires (Pradhanakarma)

L'horaire quotidien pendant la phase primaire dépend des procédures qui vous sont prescrites.

Lors d'une journée Basti

La routine matinale et le petit déjeuner léger comme ci-dessus Basti (lave médicamenteux) est généralement administré en milieu de matinée La procédure prend de 15 à 20 minutes On peut vous demander de conserver la substance pendant une période Après l'évacuation, vous vous reposez Le déjeuner est programmé pour suivre le Basti L'après-midi peut inclure Abhyanga, Shirodhara, ou d'autres thérapies prescrites Le soir suit le même schéma calme que la phase de préparation.

Un cours Basti se déroule sur des jours consécutifs (8 à 16 séances), ce schéma se répète donc en alternance avec Anuvasana et Niruha Basti comme prescrit.

Un jour Virechana

Il s'agit d'une journée spécifique à l'intervention avec un rythme différent Matin : vous prenez la préparation purgative telle que prescrite par le médecin L'équipe médicale vous surveille tout au long du processus de purgation, qui dure généralement de 4 à 8 heures Pendant ce temps, vous restez près de la zone d'hydratation est maintenue L'équipe compte les évacuations et évalue la qualité Une fois la purgation terminée, vous vous reposez pour le reste de la journée Le régime est limité à l'eau tiède et aux liquides légers.

Les jours qui suivent Virechana suivent le calendrier Samsarjana Karma (restauration diététique graduée), qui est différent de la routine quotidienne standard.

Lors d'une journée Shirodhara

Routine matinale et petit déjeuner La séance Shirodhara (flux d'huile chaude sur le front) est généralement prévue en milieu de matinée ou en milieu d'après-midi, d'une durée de 30 à 45 minutes L'expérience est profondément relaxante La plupart des invités déclarent se sentir profondément calmes et légèrement somnolents après Le repos est recommandé après la séance D'autres thérapies quotidiennes (Abhyanga, Nasya) peuvent être programmées autour du Shirodhara.

Une journée pendant la convalescence (Paschatkarma)

La phase de récupération a son propre rythme, axé sur la reconstruction douce de ce que les procédures primaires ont réinitialisé.

Journées Samsarjana Karma

Pendant les 3 à 7 premiers jours après les procédures primaires, votre régime suit le protocole de restauration graduée Les repas commencent comme de l'eau de riz mince (Peya) et progressent à travers des bouillies et des soupes plus épaisses jusqu'à des repas simples mais complets Le rythme est déterminé par le rétablissement de votre Agni, évalué quotidiennement par le médecin.

Votre emploi du temps pendant Samsarjana Karma est plus calme Les traitements sont plus légers (doux Abhyanga, possiblement Shirodhara).L'accent est mis sur le repos, la chaleur, et permettre au feu digestif de se reconstruire.

Jours de récupération tardifs

À mesure que Agni se renforce et que son régime se normalise, le programme peut inclure des thérapies Rasayana (rajeunissement), du yoga doux avec plus de variété, des promenades plus longues sur la propriété et la consultation de sortie où l'équipe médicale prépare votre plan de post-soins.

Ce qui reste cohérent chaque jour

Quelle que soit la phase de traitement, certains éléments restent constants tout au long de votre programme Les repas sont servis à des heures constantes De l'eau tiède ou de la tisane prescrite est disponible tout au long de la journée L'équipe médicale vérifie quotidiennement pour évaluer votre réponse et ajuster l'environnement reste calme, naturel et peu stimulant Le timing du sommeil est constant (au début du lit, au début de la montée).

Cette cohérence est elle-même thérapeutique. La régulation du rythme circadien qu’offre un timing cohérent soutient tous les autres processus initiés par le programme.

Foire aux questions

Puis-je personnaliser l'horaire quotidien ?

L'horaire est médicalement prescrit, et non une suggestion Certains éléments (participation au yoga, itinéraires de marche, temps de lecture) sont souples Le moment du traitement, le moment des repas et les périodes de repos sont déterminés cliniquement et doivent être suivis comme prescrit.

Que dois-je faire entre les traitements ?

Lire, marcher, tenir un journal, se reposer, méditer ou simplement s'asseoir dans le jardin De nombreux invités trouvent le temps non structuré étonnamment précieux L'entrée externe réduite permet un traitement interne qui ne se produit pas dans la vie quotidienne occupée.

Y a-t-il quelque chose à faire le soir ?

Les soirées sont intentionnellement calmes Ce n'est pas un complexe avec des programmes de divertissement Le calme soutient le changement du système nerveux parasympathique ce soir-là, l'oléation et l'hygiène du sommeil du programme sont conçues pour produire.

Et si je m'ennuie ?

L'ennui est fréquent dans les 2 à 3 premiers jours, particulièrement pour les invités habitués à une stimulation constante La plupart des invités rapportent qu'au jour 4 ou 5, l'ennui se transforme en un sentiment de calme auquel ils ne s'attendaient pas Le programme est conçu avec cette transition à l'esprit.

Puis-je recevoir des visiteurs pendant mon programme ?

De brèves visites peuvent généralement être organisées. Une interaction sociale prolongée n'est pas recommandée pendant le traitement actif, car elle introduit une stimulation qui peut contrecarrer le système nerveux qui apaise le programme. Discutez des demandes spécifiques avec l'équipe des services invités.

---

Ce guide décrit une structure de programme typique chez Fazlani Nature's Nest. Les horaires individuels varient en fonction de la prescription médicale Votre médecin vous fournira votre horaire quotidien spécifique.