Abhyanga

판차카르마（Panchakarma）의 Abhyanga와 웰니스의 Abhyanga

Abhyanga 라는 단어는 임상 및 웰빙 맥락에서 모두 나타나 혼란을 야기합니다. 구별이 중요합니다.

판차카르마 절차로서의 Abhyanga 체질,현재의 불균형 및 임상 목표에 따라 의사가 선택한 특정 약용 오일을 사용합니다. 일반적으로 3 일에서 7 일 연속으로 매일 준비 순서 (Swedana 가 뒤따름) 의 일부로 수행됩니다. 목적은 조직 동원 및 제거 절차 준비입니다. 이 기술은 편안함보다 임상 깊이를 우선시합니다.

Abhyanga는 독립형 웰니스 관행입니다 범용 오일을 사용할 수 있으며 단일 세션 또는 비정기적 치료로 수행되며 주로 휴식, 스트레스 감소 및 일반적인 웰빙을 목표로 합니다. 유익하지만 판차카르마 Abhyanga의 체계적인 조직 동원을 달성하지는 못합니다.

두 형태 모두 따뜻한 오일 도포의 기본 기술을 공유합니다. 임상적 맥락,오일 선택,치료 순서 및 치료 깊이가 크게 다릅니다.

Abhyanga 작동 방식

경피 흡수

피부는 약용 오일을 흡수하며,특히 오일이 따뜻할 때 피부는 매일 도포하여 준비되었으며 마사지 기술은 피부 침투를 촉진합니다. 경피 약물 전달에 대한 연구는 친유성 (지방 용해성) 화합물이 피부 장벽을 넘어 전신 순환계로 들어갈 수 있음을 확인합니다. 아유르베딕 약용 오일은이 경로를 이용합니다.

흡수된 약용 화합물은 피하 조직,림프 채널,결국 혈류로 들어갑니다. 며칠 동안 매일 적용하면서 누적 흡수가 더 깊은 조직 구획에 도달하여 내부 올레이션의 조직 포화 효과를 보완합니다.

림프 자극

림프계는 혈관과 마디의 네트워크로,대사 노폐물,면역 세포,과잉 체액을 조직에서 혈류로 다시 운반하여 처리 및 제거합니다. 심혈관계와 달리 림프계는 중앙 펌프가 없으며,근육 운동,호흡 및 외부 압력에 의존하여 림프액을 이동시킵니다.

Abhyanga 의 체계적인 마사지 기술은 이러한 외부 압력을 제공하여 림프 흐름을 촉진하고 조직에서 림프절로 노폐물의 이동을 향상시킵니다. 임상 Abhyanga 에서 마사지 스트로크의 방향은 임의의 편안함 패턴이 아닌 림프 배수 경로를 따릅니다.

신경계 조절

따뜻한 오일 도포와 리듬 압력은 부교감 신경계를 활성화시켜 신체를 교감 신경 (스트레스, 싸움 또는 비행) 에서 부교감 신경 (휴식, 소화, 복구) 지배로 이동시킵니다. 이 변화는 소화 기능 (Agni 지원) 을 향상시키고 코티솔 및 스트레스 호르몬 생성을 감소 시키며 조직 복구 및 면역 기능을 촉진하고 수면의 질을 향상시킵니다.

판차카르마 에서는 이러한 신경계 이동이 임상적으로 중요합니다. 제거 절차는 신체가 부교감 상태에있을 때보다 효과적으로 작동합니다. 만성 스트레스는 신체를 교감 모드로 유지시켜 자원을 소화 및 제거 기능에서 벗어나게합니다.

근골격계 이점

마사지의 기계적 작용은 근육의 긴장을 감소시키고 유연성을 향상시키며 근막 유착을 파괴하고 근골격계 조직으로의 혈류를 촉진합니다. 만성 통증,경직 또는 제한된 이동성을 가진 환자의 경우 Abhyanga 는 판차카르마 의 더 깊은 치료 목표에 기여하면서 즉각적인 증상 완화를 제공합니다.

사용된 오일

아유르베딕 Abhyanga 는 고전적인 약학 방법 (Taila Kalpana) 에 따라 준비된 약용 오일 (Taila) 을 사용합니다. 베이스 오일은 일반적으로 아유르베다（Ayurveda） 에서 최고의 범용 마사지 오일로 간주되는 참깨 (Tila Taila) 로,따뜻한 품질,투과 능력 및 Vata-진정 특성으로 인해 코코넛 오일은 Pitta-우세 조건에 사용될 수 있습니다. 냉각 특성.

일반적인 약용 오일은 다음과 같습니다:

단완타람 타일라: Vata 장애,신경학적 상태,근골격계 통증에 사용되는 복합 제제. 참기름 베이스에 20 여가지의 허브가 들어있습니다.

크시라발라 타일라: 참기름에 발라 (Sida cordifolia) 와 우유를 넣어 준비합니다. 신경학적 상태,마비, Vata-우세 통증에 사용됩니다.

핀다 타일라: 염증성 질환, 작열감, Pitta 관련 근골격계 질환에 사용됩니다.

무리벤나: 골절, 염좌, 근골격계 부상에 사용됩니다.

코탐추카디 타일라: 관절통, 관절염, Vata-Kapha 상태에 사용됩니다.

담당 의사는 임상 평가에 따라 오일 제제를 선택합니다. 치료가 진행됨에 따라 다른 날에 다른 오일을 사용할 수 있습니다.

Fazlani의 Abhyanga 절차

설정 및 준비

Abhyanga 는 나무로 되는 처리 테이블 (Droni) 에 열성적인 처리 방에서 실행됩니다. 방은 안락한 온도에 유지됩니다. 약용 기름은 체온 또는 약간 위에 데워집니다.

테크닉

훈련받은 두 명의 치료사가 일반적으로 신체의 양쪽에 하나씩 동시에 마사지를 수행합니다. 이 양측 기술은 균일하고 동기화된 압력을 제공하고 효율적으로 치료를 완료합니다. 마사지는 체계적인 순서를 따릅니다: 머리와 두피, 얼굴과 귀, 목과 어깨, 팔과 손, 가슴과 복부, 등, 다리와 발.

뇌졸중은 방향성입니다: 사지를 따라 긴 뇌졸중은 정맥 및 림프 복귀 방향(심장 방향)을 따릅니다. 관절 위에 원형 움직임이 사용됩니다. 압력은 단단하고 일관되며 일반적인 이완 마사지보다 더 깊으며 단순히 진정시키는 것이 아니라 조직을 동원하도록 보정됩니다.

전신 치료의 경우 소요 시간은 일반적으로 45~60분입니다.

포스트-Abhyanga

Abhyanga 직후에는 오일 도포의 동원 효과를 증폭시키는 Swedana (sudation therapy) 로 진행합니다. Swedana 전에 오일이 씻겨 나가지 않습니다. 거품 과정에서 계속 흡수됩니다.

Swedana 후에는 따뜻한 물과 약초 제제를 사용하여 목욕할 수 있습니다(약효를 유지하면서 과도한 기름을 제거하기 위해 비누 대신 약초 분말 세척제인 우드와르타나를 사용할 수 있습니다).

일일 자체 Abhyanga(Dinacharya)

고전 아유르베다 는 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일 매일의 일상 (Dinacharya) 의 일부로 기름을 바르는 것이 좋습니다. 이 연습은 목욕하기 전에 적용 된 일반 또는 가벼운 약용 오일 (일반적으로 참깨,Pitta 유형의 코코넛) 을 사용합니다.

Self-Abhyanga 는 판차카르마 도중 임상 Abhyanga 를 대체하지 않으며,아직도 처리 사이 지속적인 이득을 제공합니다: 개량한 피부 건강,신경계 규칙,림프 지원,및 Vata 관리. 당신의 의사는 포스트 배려 계획의 한 부분으로 당신의 판차카르마 프로그램 후에 매일 self-Abhyanga 를 계속하는 추천할지도 모릅니다.

자주 묻는 질문

Abhyanga 는 스웨덴 마사지 또는 심부 조직 마사지와 어떻게 다른가요?

Abhyanga 는 치료 매체로 온난한 약용 기름을 이용합니다 (로션 또는 가벼운 기름 아닙니다). 기술은 아유르베딕 해부학 원리 (마르마 점,Srota 경로) 를 서양 근골격 해부학 보다는 오히려 따릅니다. 그것은 고립된 회의로 아닙니다 임상 처리 순서의 한 부분으로 실행됩니다. 목적은 조직 동원 및 oleation,주로 근육 이완이 아닙니다 (이완은 이차 효력으로 생기는 그러나).

하루종일 기름에 뒤덮여 있을까?

판차카르마 의 Poorvakarma 단계 도중,그렇습니다, 당신은 유성 느낄 것입니다. 약용 기름은 회의 사이 피부를 통해서 흡수하는 것을 계속하기 위한 것입니다. 당신은 각 Abhyanga-Swedana 회의 후에 목욕할지도 모릅니다,그러나 준비 기간 도중 누적 유성은 부작용이 아니라 임상 특징입니다. 에 우리의 가이드를 보십시오 치유의 위기 무엇을 기대해야 하는지에 대한 자세한 내용을 확인하세요.

Abhyanga 가 불안에 도움이 될 수 있습니까?

예. 따뜻한 오일 마사지에 의해 생성 된 부교감 신경 활성화는 접지,Vata 와 결합하여 Dhanwantaram Taila 와 같은 약용 오일의 진정 특성은 불안 감소에 대한 효과를 문서화했습니다. 연구는 Abhyanga 후 코티솔 수치 및 불안 점수의 감소를 측정했습니다. 판차카르마 에서이 이점은 Ama 형성에 기여하는 스트레스 관련 Agni 손상을 줄임으로써 전반적인 치료를 지원합니다.

Abhyanga 는 임신 중에도 안전한가요?

적절한 오일을 가진 부드러운 Abhyanga 는 임신 중 (첫 번째 삼 분기 이후) 에 유익 할 수 있지만 판차카르마 동안 수행 된 Abhyanga 는 치료 강도와 준비 된 후속 절차로 인해 임신 중 금기입니다. 임산부는 판차카르마 를 겪지 않아야합니다. 태아 Abhyanga 는 별도의 부드러운 관행입니다.

판차카르마 동안 몇 개의 Abhyanga 세션이 필요합니까?

일반적으로 Poorvakarma 단계에서 매일 3~7회 세션이 진행되며, 이는 의사의 준비 적절성 평가에 따라 결정됩니다. 각 세션은 이전 세션을 기반으로 하며 조직 유화 및 동원이 점진적으로 심화됩니다.

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이 콘텐츠는 Fazlani Nature's Nest 의 판차카르마 Specialist BAMS 의 Athira Kaladharan 박사가 검토했습니다. 교육 목적으로 작성되었으며 개별 의료 상담을 대체하지 않습니다.