Yoga và Naturopathy cho PCOS: Nghiên cứu điển hình 7 ngày tại Fazlani Nature's Nest
Trường hợp này mô tả một người phụ nữ 41 tuổi sống với Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS, đôi khi được gọi là PCOD), vi khuẩn tử cung, khó chịu tiêu hóa và […]
Trường hợp này mô tả một phụ nữ 41 tuổi sống chung với Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS, đôi khi được gọi là PCOD), u xơ tử cung, khó chịu tiêu hóa và thay đổi tóc đau khổ. cô đến Fazlani Nature's Nest để tìm kiếm một cách không xâm lấn để hỗ trợ hormone và sức khỏe tổng thể của mình. Trong một chương trình có cấu trúc kéo dài 7 ngày kết hợp yoga, liệu pháp tự nhiên và dinh dưỡng, cô đã trải qua những cải thiện có thể đo lường được về cân nặng và mỡ trong cơ thể, cùng với khả năng tiêu hóa tốt hơn, năng lượng ổn định hơn và giảm bớt cảm xúc.
Bối cảnh: PCOS và mối quan tâm chính của khách
PCOS là một tình trạng nội tiết tố phổ biến có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt, da, tóc, cân nặng và tâm trạng. Nhiều phụ nữ thử điều trị thông thường nhưng vẫn cảm thấy các triệu chứng chưa được kiểm soát hoàn toàn.
Khi vị khách này đến Fazlani Nature’s Nest, những lời phàn nàn chính của cô bao gồm:
- Tóc rụng nghiêm trọng
- Đầy hơi bụng và axit dai dẳng
- Tăng trưởng tóc trên khuôn mặt
- Một người được biết đến u xơ tử cung (1,71 × 1,59 cm)
- Lịch sử của bệnh hen suyễn và giãn tĩnh mạch độ 1
Cô đã thử các phương pháp tiếp cận tiêu chuẩn với mức độ nhẹ nhõm hạn chế và đang tìm kiếm một kế hoạch có cấu trúc, tự nhiên để hỗ trợ PCOS, tiêu hóa và cân bằng cảm xúc.
Đánh giá tại Fazlani Nature's Nest
Sự chăm sóc của cô được giám sát bởi Tiến sĩ Hamsapriya K (BNYS, ThS Dinh dưỡng lâm sàng và Ăn kiêng, Chứng nhận về Y học chức năng) tại trung tâm liệu pháp tự nhiên ở Pune.
Việc đánh giá bao gồm:
- Lịch sử kinh nguyệt, nội tiết và trao đổi chất chi tiết
- Xem xét các báo cáo siêu âm xác nhận u xơ
- Điều tra về chế độ ăn uống, căng thẳng, giấc ngủ và mô hình chuyển động
- Đánh giá tiêu hóa, sức khỏe của da và tóc
Nhóm nghiên cứu kết luận rằng những người đóng góp chính cho các triệu chứng của cô là:
- Mất cân bằng nội tiết tố phù hợp với PCOS
- Tắc nghẽn tiêu hóa và axit
- Mức độ căng thẳng tăng cao và chất lượng giấc ngủ kém
A Kế hoạch cư trú 7 ngày được khuyến nghị tập trung vào hỗ trợ nội tiết tố, giải độc nhẹ nhàng và điều chỉnh lối sống, bên cạnh việc tiếp tục theo dõi y tế với bác sĩ phụ khoa của cô.
Kế hoạch điều trị: phương pháp tiếp cận đa ngành
1. cai nghiện và các liệu pháp tại ch
Để giảm bớt tắc nghẽn tiêu hóa và hỗ trợ lưu thông, kế hoạch bao gồm:
- Thụt tháo trị liệu (sử dụng cơ sở neem và bơ sữa)
- Xông hơi hàng ngày phiên họp
- Thủy trị liệu đại tràng trong các phiên được chọn
- Kunjal Kriya (dưới sự giám sát) để làm sạch tiêu hóa trên
- Bùn bụng và họng để kích thích chức năng tiêu hóa và nội tiết
- Châm cứu – bảy buổi nhắm vào con đường nội tiết tố và vùng sinh sản
- Liệu pháp chăm sóc da và thư giãn bao gồm chăm sóc da mặt hạnh nhân và trái cây, gói bùn toàn thân và mát-xa để tăng cường lưu lượng máu và giảm căng thẳng
Tất cả các thủ tục đều được theo dõi chặt chẽ và điều chỉnh theo sự thoải mái và phản ứng của cô ấy.
2. Yoga trị liệu và thực hành tâm trí -cơ th
Yoga là trung tâm trong thói quen hàng ngày của cô, với một quy trình nhằm mục đích điều hòa sức khỏe vùng chậu và nội tiết.
Asana được sử dụng bao gồm:
- Bhujangasana (Tư thế rắn hổ mang)
- Sarvangasana (Đứng vai)
- Dhanurasana (Tư thế cúi đầu)
Những tư thế này được lựa chọn để kích thích nhẹ nhàng vùng xương chậu, các cơ quan bụng và tuyến nội tiết trong giới hạn an toàn.
Thực hành hơi thở và thư giãn:
- Nadi Shuddhi và Bhramari pranayama để giúp cân bằng phản ứng căng thẳng
- Yoga Nidra các buổi để cải thiện chất lượng giấc ngủ và hỗ trợ thiết lập lại hệ thần kinh
3. dinh dưỡng và hỗ trợ tiêu hóa
Kế hoạch dinh dưỡng của cô tuân theo phương pháp cai nghiện từng bước:
- Bắt đầu với rau luộc, nước trái cây và nước uống ngắn dưới sự giám sát
- Chuyển dần sang thực phẩm rắn không chứa gluten, có nguồn gốc thực vật
- Loại bỏ bột mì tinh chế, đường tinh chế và các thực phẩm gây viêm khác
Cấu trúc này nhằm mục đích làm giảm tải tiêu hóa, ổn định lượng đường trong máu và giảm viêm toàn thân, đồng thời vẫn cung cấp đủ chất dinh dưỡng.
Kết quả sau 7 ngày
Trong vòng một tuần, vị khách đã trải qua những cải tiến vừa có thể đo lường được vừa mang tính chủ quan.
Thành phần cơ thể thay đổi
| Tham s | Khi nhập học | Khi xả | Thay đổi |
|---|---|---|---|
| Trọng lượng (kg) | 67,0 | 64,2 | ↓ 2,8 kg |
| BMI (kg/m2) | 26.1 | 25,0 | ↓ 1,1 |
| Chất béo cơ thể (%) | 35% | 32% | ↓ 3 điểm phần trăm |
| Khối lượng cơ xương (kg) | 23,5 | 23,3 | ↓ 0,2 kg (mất tối thiểu) |
Bảng cho thấy hầu hết sự thay đổi ban đầu đến từ khối lượng mỡ, chỉ mất một lượng nhỏ khối lượng cơ. Điều này rất đáng khích lệ đối với một chương trình ngắn hạn nhưng vẫn cần phải theo dõi lâu dài.
Triệu chứng và thay đổi phúc lợi
Trong và ngay sau chương trình, cô đã báo cáo:
- Giảm rõ rệt trong đầy hơi và axit
- Giảm trong tóc rụng và cảm giác rằng chất lượng tóc đang được cải thiện
- Tốt hơn mức năng lượng và tâm trạng
- Cảm thấy nhẹ nhàng hơn về mặt cảm xúc và tập trung hơn
Tóc trên khuôn mặt không thay đổi đáng kể trong bảy ngày, điều này được mong đợi vì khía cạnh này thường đòi hỏi sự ổn định nội tiết tố lâu dài hơn.
Sau một tháng theo dõi, cô báo cáo rằng siêu âm lặp lại cho thấy giảm kích thước u xơ, mặc dù điều này nên được giải thích một cách thận trọng và thảo luận chặt chẽ với bác sĩ phụ khoa của cô ấy. Nó gợi ý rằng lối sống và giảm căng thẳng có thể hỗ trợ việc điều trị y tế của cô ấy hơn là thay thế nó.
Kế hoạch đang thực hiện sau khi xuất viện
Để duy trì sự tiến bộ, nhóm đã đưa ra những hướng dẫn cá nhân hóa nhưng thiết thực cho cô:
- Tiếp tục chế độ ăn chống viêm, hướng tới thực vật với lượng đường tinh luyện và bột mì tối thiểu
- Thực hành chuỗi yoga hỗ trợ nội tiết tố tại nhà trong hầu hết các ngày
- Duy trì hydrat hóa buổi sáng và thời gian tiếp xúc với ánh sáng mặt trời ngắn
- Thiết lập thói quen buổi tối với thời gian màn hình giảm để hỗ trợ giấc ng
- Tham gia vào các thực hành chánh niệm đơn giản như ghi chép và nhận thức về hơi thở
Cô được khuyến khích giữ các cuộc hẹn thường xuyên với bác sĩ phụ khoa và bác sĩ nội tiết, chia sẻ các báo cáo rút lui của mình cũng như lặp lại các xét nghiệm máu và hình ảnh như đã khuyên.
Trường hợp này gợi ý điều gì
Trường hợp 7 ngày duy nhất này không thể dự đoán kết quả cho tất cả phụ nữ mắc PCOS hoặc u xơ tử cung. Nó gợi ý rằng, đối với một vị khách phù hợp về mặt y tế:
- Một sự kết hợp có cấu trúc của yoga, liệu pháp tự nhiên và dinh dưỡng nhắm mục tiêu có thể dẫn đến những cải thiện sớm về cân nặng, tiêu hóa, năng lượng và cảm xúc.
- Chăm sóc tiêu hóa, giảm căng thẳng và cử động nhẹ nhàng tập trung vào vùng chậu có thể hỗ trợ cân bằng nội tiết tố rộng hơn khi được tích hợp với điều trị y tế thông thường.
- Tiếp tục hợp tác với các chuyên gia y tế là điều cần thiết để theo dõi chu kỳ, hành vi của u xơ, khả năng sinh sản và nguy cơ trao đổi chất.
Câu hỏi thường gặp: Yoga, liệu pháp tự nhiên và PCOS tại Fazlani Nature's Nest
Mỗi trường hợp đều khác nhau.
Outcomes reflect the individual patient's condition, history, and adherence to protocol. Every programme begins with a full clinical assessment by one of our physicians.