1. tổng quan: Từ Bangladesh đến Fazlani Nature's Nest
Fazlani Nature's Nest là một nơi nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe hướng ra hồ ở Ấn Độ, tọa lạc tại Làng trang trại Soex Flora, Takwe Badruk, gần Lonavala ở Maharashtra, gần giữa Mumbai và Pune. Nó cách Sân bay Quốc tế Mumbai khoảng 118 km và cách Sân bay Quốc tế Pune khoảng 55 km. Fazlani Natures Nest+2Agoda+2
Khách từ Bangladesh thường đến cho các chương trình Ayurveda có cấu trúc, cai nghiện và quản lý cân nặng, ngủ và phục hồi căng thẳng và giảm đau tại một khóa tu Ayurveda gần Mumbai cảm thấy nông thôn và yên bình hơn là giống như một khách sạn thành ph.
Nói một cách đơn giản, lộ trình của bạn là:
Dhaka → Mumbai (hoặc qua Delhi → Pune) → lái xe ngắm cảnh đến Fazlani Nature's Nest.
Bạn có thể coi đây là một nơi nghỉ dưỡng Ayurvedic từ Bangladesh với một chặng quốc tế rõ ràng và sau đó là một hành trình đường bộ yên tĩnh vào những ngọn đồi.
2. lựa chọn chuyến bay tốt nhất từ Bangladesh
2.1 Các thành phố khởi hành chính
Hầu hết khách mời sẽ bắt đầu từ:
Dhaka – Sân bay quốc tế Hazrat Shahjalal (DAC)
Chattogram (CGP) và Sylhet (ZYL) thường đi qua Dhaka hoặc một trung tâm khác
2.2 Mô hình định tuyến điển hình đến Ấn Đ
Chuyến bay thẳng Dhaka → Mumbai (BOM)
Một số hãng hàng không khai thác các chuyến bay không dừng Dhaka -Mumbai:
Biman Bangladesh, Air India, IndiGo và US-Bangla Airlines đều hiển thị các dịch vụ trực tiếp Dhaka -Mumbai. MakeMyTrip+3Cleartrip+3Trip.com+3
Thời gian bay trung bình khoảng 3 giờ 10–30 phút, đôi khi được liệt kê lên tới 4 giờ tùy theo lịch trình. MakeMyTrip+4Cleartrip+4Google+4
Đây là con đường đơn giản nhất để vào khóa tu chăm sóc sức khỏe này ở Ấn Độ.
Một lựa chọn thay thế dừng
Nếu thời gian không dừng không phù hợp với bạn, các mẫu phổ biến bao gồm:
Dhaka → Kolkata (CCU) → Mumbai
Dhaka → Delhi (DEL) → Mumbai hoặc Pune (PNQ)
Dhaka → Trung tâm vùng Vịnh như Dubai (DXB) hoặc Doha (DOH) → Mumbai
Ngay cả khi có một điểm dừng, tổng thời gian phát sóng thường vẫn nằm trong khoảng 5 -8 giờ, cộng với thời gian tạm dừng.
Đến Pune (PNQ)
Không có chuyến bay thẳng thường xuyên nào của Dhaka–Pune.
Nếu bạn thích chuyển đường ngắn hơn, bạn có thể định tuyến Dhaka → Mumbai hoặc Delhi → Pune (PNQ) trên một chặng nội địa, sau đó tiếp tục bằng ô tô đến Fazlani Nature's Nest. Booking.com+1
2.3 Khi nào đến
Để giữ cho ngày đầu tiên của bạn bình tĩnh:
Nhằm hạ cánh ở Mumbai hoặc Pune trong khoảng thời gian từ 06:00 đến 14:00 giờ địa phương.
Điều này thường cho phép bạn giải phóng mặt bằng nhập cư, thu thập túi của bạn và hoàn thành ổ đĩa vào ban ngày, đến nơi nghỉ dưỡng vào giữa hoặc chiều muộn.
Những người đến Mumbai vào đêm khuya có thể làm việc nếu bạn thích đi du lịch khi đường vắng lặng hơn và nhiều khách thích ngủ tại khách sạn sân bay và chuyển đến Fazlani vào sáng hôm sau.
2.4 Lựa chọn cabin và sức khỏe trong chuyến bay
Khu vực Dhaka–Mumbai không dài lắm và một số lựa chọn vẫn tạo nên sự khác biệt thực sự:
Hạng phổ thông hoàn toàn tốt cho hầu hết khách, đặc biệt là với ghế ngồi ở lối đi và hành lý nhẹ trong cabin.
Hạng thương gia trở nên hấp dẫn nếu bạn sống với đau lưng hoặc đau khớp, cảm thấy lo lắng về việc bay, hoặc đã kiệt sức trước khi bắt đầu khóa tu chăm sóc sức khỏe của bạn ở Ấn Đ.
Lời khuyên chăm sóc sức khỏe đơn giản trên tàu:
Uống nước thường xuyên và giữ cho trà, cà phê và nước ngọt khiêm tốn.
Chọn bữa ăn nhẹ hơn thay vì vài đĩa nặng gần nhau.
Đứng, đi lại và duỗi bắp chân, hông, vai và cổ ít nhất một hoặc hai lần trên chuyến bay.
Nếu bạn khởi hành muộn từ Dhaka, hãy coi khu vực này như một cửa sổ yên tĩnh và nhắm mắt lại ngay cả khi bạn không ngủ sâu.
3. hướng dẫn visa Ấn Độ cho du khách từ Bangladesh
Đây là phần cần được chăm sóc nhiều nhất và kiểm tra nhiều nhất, bởi vì các quy định về thị thực của India–Bangladesh là một trường hợp hơi đặc biệt và gần đây chúng rất nhạy cảm về mặt chính trị.
3.1 Công dân Bangladesh có cần visa để vào Ấn Độ không?
Có. công dân Bangladesh cần có visa hợp lệ để vào Ấn Độ, cùng với hộ chiếu.Visa Ấn Độ trực tuyến+1
Không có thị thực nhập cảnh miễn phí cho người mang hộ chiếu Bangladesh thông thường và những người đến mà không có thị thực chính xác có nguy cơ bị từ chối lên hoặc nhập cảnh.
3.2 E-visa hoặc visa thông thường
Trong lịch sử, công dân Bangladesh đã có được thị thực Ấn Độ trực tiếp thông qua Trung tâm tiếp nhận hồ sơ xin thị thực Ấn Độ (IVAC) và Cao ủy Ấn Độ tại Dhaka theo các thỏa thuận song phương đặc biệt.Bộ Nội vụ+2MEA Ấn Độ+2
Cập nhật chính sách gần đây thêm nhiều sắc thái hơn:
Một bản cập nhật toàn cầu về chính sách thị thực của Ấn Độ lưu ý rằng từ tháng 6 năm 2024, thị thực điện tử y tế và tiếp viên đã được mở rộng cho công dân Bangladesh, vì vậy e-Medical và các danh mục liên quan hiện có sẵn trực tuyến. Wikipedia
Đối với các chuyến thăm du lịch, thị thực du lịch nhập cảnh nhiều lần dài hạn cho công dân Bangladesh vẫn được cấu trúc thông qua Cao ủy và IVAC, thay vì tuyến thị thực điện tử du lịch tiêu chuẩn.Bộ Nội vụ+2MEA Ấn Độ+2
Đồng thời, các bản tin vào đầu năm 2025 chỉ ra rằng Ấn Độ đã giảm đáng kể việc cấp thị thực y tế cho Bangladesh, với lý do lo ngại về nhân sự và an ninh. Điều này đã tạo ra tình trạng tồn đọng và từ chối thường xuyên hơn đối với một số danh mục. Reuters
Vì vậy, trên thực tế, nếu bạn đang lên kế hoạch cho một khóa tu Ayurvedic từ Bangladesh:
Mong đợi để xin visa du lịch thông thường thông qua IVAC /Cao Ủy Ấn Độ tại Bangladesh, không phải là một tiêu chuẩn du lịch trực tuyến e-visa.Bộ Nội vụ+2HCI Dhaka+2
Nếu bạn đến để điều trị y tế được xác định rõ ràng, bác sĩ hoặc bệnh viện ở Ấn Độ có thể hướng dẫn bạn về việc Visa y tế hoặc Visa y tế điện tử có phù hợp và có sẵn tại thời điểm đó hay không.Bộ Nội vụ+1
Bởi vì môi trường thị thực India–Bangladesh hiện đang được điều chỉnh thường xuyên nên bạn nên kiểm tra:
Cao ủy Ấn Độ, trang web Dhaka và
Trang IVAC chính thức (ivacbd.com) cho các quy tắc bổ nhiệm và sẵn có của danh mục mới nhất. HCI Dhaka+1
3.3 Các loại và thời lượng
Hướng dẫn chính thức của MHA về thị thực cho công dân Bangladesh đưa ra mô hình du lịch cơ bản: Bộ Nội vụ+1
Thị thực du lịch nhiều lần nhập cảnh dài hạn
Thường được phát hành cho đến 1 năm ban đầu,
Đối với các chuyến thăm gặp gỡ gia đình và bạn bè, hành hương hoặc các mục đích hợp pháp khác,
Với điều kiện lưu trú liên tục trong mỗi lần thăm khám không quá 90 ngày.
Đối với công dân Bangladesh trên 65 tuổi, các cơ quan đại diện của Ấn Độ có thể cấp nhiều lần nhập cảnh Thị thực du lịch dài hạn lên đến 5 năm, một lần nữa với thời gian lưu trú liên tục tối đa là 90 ngày cho mỗi lần thăm quan của Bộ Nội vụ+1
Thị thực y tế để điều trị chuyên khoa có thể được cấp lên đến một năm hoặc thời gian điều trị, với nhiều mục và thị thực tiếp viên liên kết, mặc dù tin tức hiện tại cho thấy những điều này đang được cấp thận trọng hơn trước đây.Bộ Nội vụ+1
Đối với kỳ nghỉ 1 -3 tuần điển hình tại nơi nghỉ dưỡng Ayurveda gần Mumbai, thị thực du lịch tiêu chuẩn với 90 ngày cho mỗi lần tham quan thường là quá đủ.
3.4 Cơ bản về ứng dụng
Các tài liệu của Cao ủy Ấn Độ tại Dhaka và IVAC phác thảo các yêu cầu cốt lõi đối với đơn xin Visa du lịch: HCI Dhaka+2HCI Dhaka+2
Bạn có thể mong đợi cần ít nhất là:
Hộ chiếu bản gốc có thời hạn ít nhất 6 tháng kể từ ngày nộp và có đủ trang trống.
Mẫu đơn xin thị thực trực tuyến đã điền đầy đủ, được nộp qua hệ thống IVAC hoặc cổng thông tin Cao ủy, sau đó được in và ký. HCI Dhaka+1
Ảnh kích thước hộ chiếu gần đây ở định dạng được chỉ định.
Các tài liệu hỗ trợ như:
Bằng chứng về nghề nghiệp hoặc học tập,
Bằng chứng tài chính cơ bản cho kỳ nghỉ của bạn,
Nếu đến thăm gia đình, bằng chứng về mối quan hệ và địa chỉ.
Địa chỉ chỗ ở của bạn ở Ấn Độ, ví dụ như Fazlani Nature's Nest chi tiết ở trên.
Thanh toán bất kỳ khoản phí thị thực và phí dịch vụ IVAC nào áp dụng cho danh mục của bạn tại thời điểm nộp đơn.
Với tình hình chính trị hiện tại và các báo cáo về việc Ấn Độ thắt chặt một số thị thực cho công dân Bangladesh, điều quan trọng là:
Áp dụng tốt trước ngày du lịch của bạn,
Mang theo tài liệu rõ ràng, đầy đủ, và
Thực hiện theo chính xác danh sách kiểm tra được cung cấp trên trang web Cao ủy /IVAC cho danh mục bạn chọn. HCI Dhaka+2iVACBD+2
3.5 Y tế, hải quan và giấy t
Thẻ đến điện tử bắt buộc
Từ ngày 1 tháng 10 năm 2025, tất cả các công dân nước ngoài đến Ấn Độ phải hoàn thành Thẻ đến điện tử kỹ thuật số trong vòng 72 giờ trước khi đến, cùng với thị thực của họ.The Times of India+3Indian Visa Online+3EY+3
Việc này được thực hiện tại indianvisaonline.gov.in/earrival hoặc thông qua ứng dụng Su-Swagatam.Visa Ấn Độ trực tuyến+1
Công dân Ấn Độ và chủ thẻ OCI không cần nó; mọi người khác đều cần. EY+1
Sốt vàng da
N Độ yêu cầu giấy chứng nhận tiêm phòng sốt vàng hợp lệ chỉ khi bạn đến từ một quốc gia có nguy cơ lây truyền bệnh sốt vàng hoặc sau một thời gian dài quá cảnh ở đó. Bangladesh không có trong danh sách này, vì vậy một tuyến đường trực tiếp Dhaka → Mumbai bình thường không kích hoạt yêu cầu này.Tổ chức Y tế Thế giới+2Tổ chức Y tế Thế giới+2
Tài liệu khác
Một chính sách bảo hiểm du lịch tốt bao gồm chăm sóc y tế, sơ tán, hủy bỏ và hành lý rất được khuyến khích. Tripadvisor
Giữ bản in hoặc dễ dàng truy cập của:
Phê duyệt thị thực hoặc nhãn dán thị thực của bạn
Xác nhận Thẻ đến điện tử của bạn
Vé máy bay khứ hồi hoặc tiếp theo
Chi tiết bảo hiểm
Bất kỳ báo cáo y tế và đơn thuốc nào liên quan đến liệu pháp của bạn
Mang theo thuốc trong bao bì gốc trong hành lý xách tay của bạn và khai báo bất kỳ mặt hàng bị kiểm soát nếu nhân viên hải quan yêu cầu.
4. chọn Mumbai hoặc Pune như sân bay đến của bạn
Fazlani Nature's Nest được định vị để bạn có thể đến qua Mumbai hoặc Pune. nơi nghỉ dưỡng chính thức và thông tin đối tác lưu ý rằng:
Mumbai – Sân bay quốc tế Chhatrapati Shivaji Maharaj (BOM)
Cách Fazlani Nature's Nest khoảng 118 km, thường mất khoảng 2–2,5 giờ đi ô tô. Fazlani Natures Nest+2Agoda+2
Sân bay quốc tế Pune (PNQ)
Cách nơi nghỉ dưỡng khoảng 50–55 km, thường là 1–1,5 giờ đi ô tô. Fazlani Natures Nest+2Booking.com+2
Bảng so sánh
Khuyến nghị dành cho du khách từ Bangladesh
Đối với hầu hết khách mời, mô hình đơn giản nhất là:
Dhaka (DAC) → Mumbai (BOM) trên chuyến bay không dừng,
Sau đó, một chiếc xe được đặt trước hoặc Fazlani chuyển trực tiếp đến nơi nghỉ dưỡng. MakeMyTrip+4Cleartrip+4Trip.com+4
Nếu bạn thực sự thích lái xe ngắn hơn ở cuối và không ngại thêm một chuyến bay nội địa nữa, bạn có thể định tuyến:
Dhaka → Mumbai hoặc Delhi → Pune (PNQ),
Sau đó di chuyển từ sân bay Pune đến Fazlani Nature's Nest bằng đường bộ. Booking.com+1
5. đến Ấn Độ: nhập cư, hành lý và SIM
Tại Mumbai hoặc Pune, dòng chảy đến của bạn sẽ như sau:
Làm theo các biển báo Nhập cư /Hộ chiếu nước ngoài /Visa điện tử /Đến nơi điện tử.
Xuất trình hộ chiếu, thị thực và xác nhận Thẻ đến điện tử nếu được yêu cầu. dấu vân tay và một bức ảnh nhanh thường được chụp.The Economic Times+3Indian Visa Online+3EY+3
Tiến hành lấy lại hành lý, thu thập hành lý của bạn và đi bộ qua hải quan, sử dụng kênh màu xanh lá cây nếu bạn không có gì để khai báo.
Tại sảnh đến bạn sẽ tìm thấy:
Máy ATM và quầy đổi tiền cho đồng rupee Ấn Đ
Quán cà phê và cửa hàng nhỏ,
Quầy điều hành di động (Jio, Airtel, Vi) nơi bạn có thể mua SIM cục bộ bằng cuộc gọi và dữ liệu.
Nhiều khách đến từ Bangladesh kết hợp SIM địa phương của Ấn Độ với SIM tại nhà hoặc eSIM để họ có kết nối đáng tin cậy cho cả gia đình ở quê nhà và các cuộc gọi nội hạt.
6. đi từ sân bay Mumbai hoặc Pune đến Fazlani Nature's Nest
6.1 Các sân bay gần nhất
Từ các trang liên hệ và đối tác của chính Fazlani: Fazlani Natures Nest+2Agoda+2
Sân bay quốc tế Pune (PNQ)
Cách nơi nghỉ dưỡng khoảng 50–55 km, thường là 1–1,5 giờ đi ô tô.
Mumbai – Sân bay quốc tế Chhatrapati Shivaji Maharaj (BOM)
Cách Fazlani Nature's Nest khoảng 118 km, thường là 2–2,5 giờ đi ô tô, tùy thuộc vào giao thông và thời tiết.
6.2 Đưa đón sân bay của Fazlani
Fazlani Nature's Nest cung cấp dịch vụ đón và trả khách có tính phí từ cả sân bay Mumbai và Pune, cũng như từ Lonavala và các ga đường sắt gần đó. Fazlani Natures Nest+2Wellness Mahotsav+2
Khi bạn xác nhận đặt chỗ, hãy gửi cho nhóm đặt chỗ toàn bộ hành trình chuyến bay của bạn.
Họ có thể sắp xếp một chiếc xe riêng và tài xế để gặp bạn ở khu vực đến với một biển báo.
Chia sẻ chi tiết chuyến bay đầy đủ của bạn cho phép nhóm theo dõi sự chậm trễ và điều chỉnh thời gian đón.
Chi tiết liên hệ: Fazlani Natures Nest+1
Email: reservations@fazlaninaturesnest.com
ĐT: +91226630000
6.3 Taxi trả trước và đi xe
Nếu bạn muốn tự sắp xếp việc chuyển nhượng:
Cả hai sân bay Mumbai và Pune đều có quầy taxi trả trước ở những nơi bạn đến, nơi bạn trả trước và nhận phiếu cho tài xế của mình.
Ola và Uber hoạt động ở cả hai thành phố, với các điểm đón được đánh dấu trong các bãi đỗ xe hoặc các khu vực được liên kết.Ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn trụ cột hoặc vịnh chính xác.
Kiểm tra an toàn đơn giản:
Xác nhận biển số xe phù hợp với những gì bạn thấy trong ứng dụng.
Đảm bảo tài xế bắt đầu chuyến đi bên trong ứng dụng trước khi bạn rời sân bay.
Từ chối các chuyến đi được cung cấp cách xa quầy taxi chính thức hoặc bên ngoài luồng gọi xe.
6.4 Cảm giác ổ đĩa như thế nào
Hành trình đến nơi nghỉ dưỡng Ayurveda gần Mumbai này đã là một phần trong quá trình thiết lập lại của bạn:
Từ Mumbai, bạn đi dọc theo Đường cao tốc Mumbai–Pune, với tầm nhìn rộng ra Western Ghats, đường hầm và những ngọn đồi xanh, trước khi rẽ về phía Lonavala và vùng nông thôn. MakeMyTrip+1
Từ Pune, bạn đi qua vùng ngoại ô thành phố và sau đó di chuyển vào cảnh quan nông thôn yên tĩnh hơn trên đường đến Lonavala. Booking.com+1
Gần Fazlani Nature's Nest, giao thông dịu đi và bạn bắt đầu nhìn thấy những cánh đồng, cây cối và cái nhìn thoáng qua của hồ, trước khi bạn vào Trang trại Soex Flora và các khu nghỉ dưỡng cảnh quan. MakeMyTrip+1
Nhiều khách nhận thấy hơi thở của họ chậm lại và vai của họ mềm đi đâu đó dọc theo đoạn cuối cùng này.
7. layover và sân bay ý tưởng chăm sóc sức khỏe
Từ Dhaka, hành trình của bạn có thể không dừng Dhaka–Mumbai hoặc bạn có thể chọn tuyến đường một điểm dừng qua Delhi, Kolkata hoặc một trung tâm vùng Vịnh hoặc Đông Nam Á. Nếu bạn có thời gian tạm dừng, bạn có thể coi đó như một cửa sổ chăm sóc sức khỏe nhỏ.
Kolkata (CCU)
Nếu bạn định tuyến qua Kolkata, nhà ga cung cấp các phòng chờ cơ bản, nơi bạn có thể ngồi yên lặng, cung cấp nước và sạc lại các thiết bị giữa các chuyến bay.
Delhi (DEL)
Một số phòng chờ tại Delhi cung cấp cho bạn vòi sen, thức ăn và chỗ ngồi yên tĩnh, có thể tạo ra sự khác biệt lớn trên một hành trình dài hơn.
Không gian nhà ga đủ rộng để bạn đi bộ 10 -15 phút trước chặng cuối cùng.
Dubai (DXB) hoặc Doha (DOH)
Tại Dubai, Terminal 3 có khu vực yên tĩnh kiểu vườn và nhiều phòng chờ với vòi sen và khu vực nghỉ ngơi.
Tại Doha, Trung tâm Sức khỏe & Thể hình Vitality tại Sân bay Quốc tế Hamad cung cấp dịch vụ hồ bơi, phòng tập thể dục và spa, có thể biến thời gian tạm dừng lâu hơn thành thời gian phục hồi thực sự. HCI Dhaka+3Indian Visa Online+3Bộ Nội vụ+3
Thói quen quá cảnh đơn giản sẽ giúp ích: một bữa ăn thích hợp, tắm nếu có thể, 15 -20 phút đi bộ và một chuỗi ngắn trước chuyến bay cuối cùng của bạn.
8. kế hoạch ngày du lịch mẫu từ Bangladesh
Ví dụ 1: Dhaka → Mumbai → Fazlani
Buổi sáng
Khởi hành Dhaka (DAC) trên chuyến bay thẳng đến Mumbai (BOM), khoảng 3–3,5 giờ trên không. Trip.com+2Skyscanner+2
Late morning /đầu giờ chiều
Đất ở Mumbai, nhập cư và hải quan rõ ràng, thu thập túi của bạn.
Gặp xe đưa đón Fazlani hoặc xe riêng của bạn tại khu vực đến.
Chiều
Lái xe dọc theo Đường cao tốc Mumbai–Pune về phía Lonavala.
Đến Fazlani Nature's Nest, nhận phòng, dùng bữa Ayurvedic nhẹ hoặc trà thảo dược và nghỉ ngơi.
Ví dụ 2: Dhaka → Delhi → Pune → Fazlani
Ngày 1 – Chiều
Bay Dhaka → Delhi (DEL).
Ngày 1 – Buổi tối
Ngắn layover ở Delhi. đi bộ, căng, có lẽ tắm trong một phòng khách.
Kết nối Delhi → Pune (PNQ) trên chuyến bay buổi tối hoặc sáng sớm.
Ngày 2 – Buổi sáng
Đến Pune, nhận hành lý và gặp tài xế của bạn.
Ngày 2 – Sáng muộn/đầu giờ chiều
Di chuyển bằng đường bộ đến Fazlani Nature's Nest, đến nơi vào giờ ăn trưa.
Nhận phòng, đi bộ nhẹ nhàng quanh chỗ nghỉ và ngủ sớm để đồng bộ với giờ Ấn Đ.
Bạn có thể điều chỉnh các mẫu này cho Chattogram hoặc Sylhet bằng cách thêm chân trong nước của bạn vào Dhaka hoặc vào một trung tâm đã chọn.
9. chăm sóc sức khỏe tập trung lời khuyên du lịch
Đi du lịch từ Bangladesh đến một nơi nghỉ dưỡng chăm sóc sức khỏe ở Ấn Độ có thể là lớp chữa bệnh đầu tiên của bạn nếu bạn xử lý nó một cách nhẹ nhàng.
Gói cho cuộc sống rút lui, không chỉ chuyến bay
Quần áo nhẹ, thoáng khí, khăn choàng hoặc áo khoác nhẹ cho cabin và buổi tối, dép và giày thể thao thoải mái cũng như đồ bơi.
Trang phục tập yoga hoặc tập thể dục đơn giản, khiêm tốn cho các buổi tập và tư vấn hàng ngày.
Giữ thức ăn và chất kích thích nhẹ nhàng trong những ngày đi du lịch
Chọn những món ăn đơn giản hơn là những bữa ăn nặng hoặc rất nhiều dầu lặp đi lặp lại.
Uống nước thường xuyên và giữ trà mạnh, cà phê và đồ uống có đường khiêm tốn để tiêu hóa và giấc ngủ bình tĩnh hơn.
Di chuyển thường xuyên
Đứng và đi bộ khi bạn có thể, thậm chí trong vài phút.
Kéo căng bắp chân, hông, vai và cổ trong suốt chuyến bay và trong quá trình chuyển đường.
Bảo vệ giấc ngủ và hệ thần kinh của bạn
Một chiếc gối cổ tốt, mặt nạ mắt và nút tai hoặc tai nghe rất đáng để bạn không gian.
Hãy đối xử với các chuyến bay và lái xe như một sự chuyển đổi sang chế độ rút lui. nhạc nhẹ nhàng, cầu nguyện yên tĩnh, phim đơn giản hoặc im lặng phục vụ bạn tốt hơn nhiều so với tin tức và email công việc.
Đặt một ý định rõ ràng cho kỳ nghỉ của bạn
Trước khi bạn đến, hãy quyết định những gì bạn muốn nhất từ khóa tu Ayurvedic này từ Bangladesh: ngủ sâu hơn, ít căng thẳng hơn, cơ thể nhẹ nhàng hơn, giảm đau, không gian cảm xúc hoặc thiết lập lại đầy đ.
Chia sẻ ý định đó một cách trung thực với nhóm Fazlani trong lần tư vấn đầu tiên để chương trình của bạn phản ánh những gì bạn thực sự cần.
Một khi bạn đi qua cổng của Tổ Fazlani Nature, cuộc hành trình từ Bangladesh đã kết thúc.Từ đó, không khí hồ, những ngọn đồi và nhịp điệu hàng ngày của Ayurveda có thể làm công việc yên tĩnh của họ trong khi bạn nghỉ ngơi và nhận.