যোগের মাধ্যমে নিরাময়
স্থিরতার মাধ্যমে নিরাময়: যোগ এবং ধ্যান যোগ নিজের বাড়িতে আসার উপায় হিসাবে যোগব্যায়াম একটি [...] এর চেয়ে বেশি।
যোগের মাধ্যমে নিরাময়
স্থিরতার মাধ্যমে নিরাময়: যোগব্যায়াম এবং ধ্যান
নিজের ঘরে আসার উপায় হিসাবে যোগব্যায়াম
যোগব্যায়াম ভঙ্গির একটি ক্রম থেকে বেশি। এটি মনোযোগ, দয়া এবং শ্বাস নিয়ে নিজের কাছে ফিরে আসার একটি উপায়। সাধারণ নড়াচড়া, স্থির শ্বাস-প্রশ্বাস এবং শান্ত মুহূর্তগুলির মাধ্যমে, যোগব্যায়াম মনকে ধীর করার জন্য এবং শরীরকে দীর্ঘস্থায়ী উত্তেজনা থেকে মুক্তি দেওয়ার জন্য জায়গা তৈরি করে।
এই স্থানটিতে, অনেক অতিথি প্রকৃতির সাথে এবং তাদের নিজস্ব অভ্যন্তরীণ জীবনের সাথে গভীর সংযোগ অনুভব করতে শুরু করে। অনুশীলনটি শারীরিক শক্তি, মানসিক স্বচ্ছতা এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার মধ্যে একটি জীবন্ত সেতু হয়ে ওঠে।
নিয়মিত অনুশীলন করলে যোগব্যায়াম করতে পারেন:
নমনীয়তা, ভারসাম্য এবং যৌথ স্বাস্থ্য উন্নত করুন
ভাল অঙ্গবিন্যাস এবং মূল শক্তি সমর্থন
স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করুন এবং চাপ কমান
ফোকাস, মেজাজ এবং মানসিক স্থিতিশীলতা উন্নত করুন
গভীর, আরও বিশ্রামের ঘুম সমর্থন করুন
পরিপূর্ণতার জন্য প্রচেষ্টা করার পরিবর্তে, আমরা মননশীল, টেকসই অনুশীলনের উপর ফোকাস করি যা আপনি পশ্চাদপসরণ ছেড়ে যাওয়ার অনেক পরে দৈনন্দিন জীবনে বহন করতে পারেন।
Fazlani প্রকৃতির নীড়ে যোগ এবং ধ্যান
Fazlani নেচার'স নেস্টে, মুম্বাইয়ের কাছে একটি আয়ুর্বেদ এবং সুস্থতা রিট্রিট, যোগব্যায়াম এবং ধ্যান নিরাময়ের জন্য আমাদের পদ্ধতির কেন্দ্রবিন্দুতে বসে। সেশনগুলি আপনার চিকিৎসা এবং সুস্থতা প্রোগ্রামের সাথে সামঞ্জস্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি এখানে স্ট্রেস রিলিফ, ঘুমের সহায়তা, ওজন ব্যবস্থাপনা বা রোগের বিপরীতে থাকুন না কেন।
আপনার নির্দেশিত অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:
আসন (ভঙ্গি)
মৃদু থেকে মাঝারি ভঙ্গি আপনার ক্ষমতা, সমর্থন শক্তি, গতিশীলতা এবং প্রচলন অভিযোজিত।প্রাণায়াম (শ্বাসপ্রশ্বাসের অনুশীলন)
সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম যা মনকে শান্ত করে, শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে এবং হৃদয় ও ফুসফুসকে সমর্থন করে।ধ্যান এবং মননশীলতা
বসা বা শুয়ে থাকা অভ্যাস যা মনকে বর্তমান মুহুর্তে আরও স্বাচ্ছন্দ্যে বিশ্রাম নিতে প্রশিক্ষণ দেয়।গভীর শিথিলকরণ (যোগ নিদ্রা-অনুপ্রাণিত সেশন)
গাইডেড বডি স্ক্যান এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন যা শারীরিক ও মানসিক ক্লান্তি দূর করতে সাহায্য করে।
আবহাওয়া এবং আপনার আরামের উপর নির্ভর করে অনুশীলনগুলি প্রায়শই হ্রদকে উপেক্ষা করে, শান্ত ইনডোর স্টুডিওতে বা রিট্রিটের চারপাশে খোলা প্রাকৃতিক জায়গায় হয়।
প্রতিটি বয়স এবং অভিজ্ঞতা স্তরের জন্য
যোগব্যায়াম থেকে উপকৃত হওয়ার জন্য আপনাকে নমনীয় বা অভিজ্ঞ হতে হবে না। আমাদের শিক্ষকরা একটি উপযুক্ত স্তরের অনুশীলনের সুপারিশ করার আগে আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা, গতিশীলতা এবং লক্ষ্যগুলি বোঝার জন্য মেডিকেল টিমের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে।
আমরা অফার করি:
সম্পূর্ণ নতুনদের জন্য ভিত্তিগত সেশন
ব্যথা, কঠোরতা বা সীমিত গতিশীলতা সহ অতিথিদের জন্য মৃদু থেরাপিউটিক ক্রম
যারা ইতিমধ্যে সক্রিয় এবং তাদের অনুশীলনকে আরও গভীর করতে চান তাদের জন্য আরও গতিশীল অনুশীলন
সামঞ্জস্য, প্রপস এবং বিশ্রামের বিকল্পগুলি সর্বদা উপলব্ধ। লক্ষ্য হল নিরাপদ, সমর্থিত এবং উত্সাহিত বোধ করা, আপনার শরীর যা ধরে রাখতে পারে তার বাইরে কখনও ঠেলে দেওয়া হবে না।
একটি অধিবেশন মধ্যে একটি আভাস
Fazlani নেচার নেস্টে একটি সাধারণ যোগব্যায়াম এবং ধ্যান সেশন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:
আগমন এবং গ্রাউন্ডিং
কয়েক মুহূর্ত শান্ত বসে, নিঃশ্বাস এবং প্রাকৃতিক পরিবেশ লক্ষ্য করে।ওয়ার্ম-আপ আন্দোলন
জয়েন্ট এবং পেশী প্রস্তুত করার জন্য মৃদু প্রসারিত।ভঙ্গি ক্রম
স্থির শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে যুক্ত আপনার প্রয়োজন অনুসারে আসনগুলির একটি সিরিজ।শ্বাসের কাজ
মনকে শান্ত করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সংক্ষিপ্ত, নির্দেশিত প্রাণায়াম।নির্দেশিত শিথিলকরণ বা ধ্যান
নীরবতা বা নির্দেশিত অনুশীলনের সাথে অধিবেশন বন্ধ করা যা আপনাকে বিশ্রাম এবং পরিষ্কার করে।
প্রতিটি অনুশীলন আপনার শরীরের কথা শোনার, এর সীমাকে সম্মান করার এবং নিরাময়ের ক্ষমতা উদযাপন করার জন্য একটি আমন্ত্রণ।
অনুশীলন বাড়িতে নিয়ে যাওয়া
প্রস্থানের আগে, আপনি একটি সাধারণ হোম অনুশীলন পরিকল্পনা পেতে পারেন যা আপনি পশ্চাদপসরণে যা শিখেছেন তা প্রতিফলিত করে। প্রতিদিন কয়েক মিনিট স্ট্রেচিং, সচেতন শ্বাস বা শান্ত বসে কাজ চালিয়ে যেতে পারেন এখানে শুরু করা।
এইভাবে, Fazlani প্রকৃতির নীড়ে যোগব্যায়াম এবং ধ্যান একটি পশ্চাদপসরণ কার্যকলাপের চেয়ে বেশি হয়ে ওঠে। আপনি যেখানেই থাকুন না কেন তারা আপনার অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য এবং সম্প্রীতিকে সমর্থন করার একটি স্থির, অ্যাক্সেসযোগ্য উপায় হয়ে ওঠে।
আয়ুর্বেদ
সামগ্রিক সুস্থতার জন্য বিশ্বের প্রাচীনতম সামগ্রিক নিরাময় ব্যবস্থা, আয়ুর্বেদ মানবদেহকে সমগ্র মহাবিশ্বের একটি অংশ হিসাবে বিবেচনা করে। নিরাময় এবং জীবনযাপনের এই প্রাচীন ব্যবস্থাটি একজনের শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার একটি স্বতন্ত্র নিরাময়।।।
আরও পড়ুন
প্রকৃতি নিরাময়
প্রকৃতি আপনাকে নিরাময় করতে দিন। একটি শিল্প, বিজ্ঞান, দর্শন, এবং রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার অনুশীলন, প্রকৃতি নিরাময় হল ঐতিহ্যগত থেরাপি, নিরাময় প্রতিকার এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের একটি ব্যাপক সমন্বয়। Naturopathy শরীরকে ।।।
আরও পড়ুন
যোগের মাধ্যমে নিরাময়
যোগব্যায়াম আমাদের জন্য প্রকৃতির সাথে এক হতে শেখার জন্য একটি স্থান তৈরি করে। এটি মানসিক, শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক সুস্থতার মধ্যে একটি সমন্বয় এবং সামগ্রিক সুস্থতা অর্জন এবং বজায় রাখতে সহায়তা করে। যোগব্যায়াম শক্তি এবং জীবনীশক্তি বজায় রাখে এবং উন্নত করে।
আরও পড়ুন
ফিজিওথেরাপি
একটি গাইড যা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে সাহায্য করে, ফিজিওথেরাপি হল একটি পরিকল্পিত চিকিত্সা যা পুনর্বাসন, আঘাত প্রতিরোধ, নিরাময় এবং ফিটনেসকে অন্তর্ভুক্ত করে। এই পুনরুদ্ধার কোর্সটি প্রমাণ-ভিত্তিক প্রাকৃতিক পদ্ধতির মাধ্যমে শারীরিক অবস্থার একটি পরিসীমা পরিচালনা করতে আপনার শরীরকে লালন-পালন করে যেমন।।।
আরও পড়ুন
পশু সহায়তা থেরাপি (AAT)
স্নেহ দ্বারা নিরাময়। প্রাণী-সহায়তা থেরাপি (AAT) হল এমন পদ্ধতি যা প্রাণীদের সাইকো-থেরাপি প্রক্রিয়ায় অন্তর্ভুক্ত করে। মানসিক পুনরুদ্ধার এবং ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক রূপান্তর প্রায়ই ঘটে যখন মানুষ এবং প্রাণীর মধ্যে সম্পর্ক ।।।
আরও পড়ুনপুরস্কার
হসপিটালিটি হরাইজন স্পা অ্যান্ড ওয়েলনেস অ্যাওয়ার্ড 2025
ভারত ভ্রমণ
পুরস্কার 2024
আইকনিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা রিট্রিট
পুরস্কার 2023
Tripadvisor ভ্রমণকারীদের পছন্দ
পুরস্কার 2023
সেরা সুস্থতা সৃজনশীল নেতা
পুরস্কার 2022
অধিকাংশ পরিবেশগতভাবে ঝোঁক
স্পা অ্যাওয়ার্ড 2022
Tripadvisor ভ্রমণকারীদের পছন্দ
পুরস্কার 2022