आपके पंचकर्म (Panchakarma) रिट्रीट के लिए क्या पैक करें
Panchakarma के लिए पैकिंग एक सामान्य छुट्टी के लिए पैकिंग से अलग है आपको आरामदायक कपड़ों की आवश्यकता है जो आपको तेल प्राप्त करने में कोई आपत्ति नहीं है, मूल पैकेजिंग में आपकी दवाएं, और कुछ व्यक्तिगत देखभाल आवश्यक हैं यह मार्गदर्शिका घर पर लाने और छोड़ने के लिए सब कुछ शामिल करती है।
एक मार्गदर्शित अध्ययन-पथ पंचकर्म के माध्यम से।
पुस्तकालय का प्रत्येक उप-पृष्ठ एक बड़े ढाँचे का हिस्सा है — मूल बातों से लेकर पाँच मुख्य प्रक्रियाओं तक, उन स्थितियों तक जिनका वे समाधान करती हैं, और इस तक कि फजलानी उन्हें व्यवहार में कैसे लागू करता है।
यहाँ से शुरू करें
स्थितियाँ
फजलानी का अंतर
कार्यक्रम का वैयक्तिकरण
वस्त्र
क्या लाना है
ढीले, आरामदायक कपड़े आवश्यक हैं पंचकर्म के दौरान, आपका शरीर दैनिक Abhyanga (तेल मालिश), Shirodhara, और अन्य ओलिएशन थेरेपी से औषधीय तेलों से संतृप्त हो जाएगा। यह तेल आपके कपड़ों में स्थानांतरित हो जाएगा। जिन वस्तुओं पर आप दाग लगने में सहज हैं उन्हें लाएँ।
कपास भारतीय जलवायु और तेल अवशोषण के लिए आदर्श है ढीले सूती पतलून, सलवार-कमीज, कुर्ता पजामा, या साधारण कपास लाउंजवियर अच्छी तरह से काम करते हैं ४ से ५ परिवर्तन लाएं (लॉन्ड्री सेवाएं केंद्र में उपलब्ध हैं) हल्के, सांस लेने वाले टॉप जो आसान हैं पर डाल दिया और हटा दिया उपचार के दौरान, आप प्रति दिन कई बार कपड़े बदल सकते हैं शांत सुबह और शाम के लिए एक हल्का शॉल या लपेट लोनावाला पहाड़ियों में है और सुबह शांत हो सकती है, खासकर अक्टूबर से फरवरी तक संपत्ति के बगीचे पथ और पैदल चलने के ट्रेल्स के लिए आरामदायक चलने वाले जूते या सैंडल अपने कमरे और उपचार क्षेत्र के बीच चलने के लिए फ्लिप-फ्लॉप या स्लाइड।
घर पर क्या छोड़ें
महंगे या नाजुक कपड़े जो तेल के दाग को बर्दाश्त नहीं कर सकते सिंथेटिक कपड़े जो गर्मी को रोकते हैं और सांस नहीं लेते हैं तंग-फिटिंग कपड़े जो परिसंचरण को प्रतिबंधित करते हैं (पतली जींस, संपीड़न पहनते हैं) औपचारिक पहनने के लिए कोई अवसर नहीं है इसकी आवश्यकता होती है व्यापक आभूषण सरल टुकड़े ठीक हैं, हालांकि आप उपचार के लिए अंगूठियां, कंगन और हार हटा देंगे।
दवाएं और स्वास्थ्य दस्तावेज़
यह सबसे महत्वपूर्ण श्रेणी है सभी मौजूदा पर्चे दवाओं को उनके मूल पैकेजिंग में स्पष्ट लेबल के साथ दवा का नाम, खुराक, और डॉक्टर को निर्धारित करना अपने पूरे प्रवास के लिए पर्याप्त आपूर्ति लाएं यात्रा में देरी के मामले में कम से कम ५ अतिरिक्त दिन सभी दवाओं, पूरक, और ज्ञात एलर्जी की एक लिखित सूची हाल ही में चिकित्सा रिपोर्ट या परीक्षण के परिणाम आपकी स्थिति (रक्त कार्य, इमेजिंग, विशेषज्ञ पत्र) के लिए प्रासंगिक हैं यह सेवन मूल्यांकन का समर्थन करता है देखें Fazlani स्क्रीनिंग प्रक्रिया.
आपका स्वास्थ्य बीमा कार्ड और आपातकालीन संपर्क जानकारी यात्रा बीमा दस्तावेज यात्रा के लिए आपकी फिटनेस की पुष्टि करने वाले आपके चिकित्सक का एक पत्र, यदि आपके पास महत्वपूर्ण स्वास्थ्य स्थितियां हैं (७० से अधिक मेहमानों या जटिल चिकित्सा इतिहास वाले लोगों के लिए अनुशंसित)।
दवा संबंधी विचारों पर विस्तृत मार्गदर्शन के लिए देखें जड़ी बूटी-दवा इंटरेक्शन सुरक्षा गाइड.
व्यक्तिगत देखभाल
केंद्र क्या प्रदान करता है
Fazlani बुनियादी प्रसाधन सामग्री, तौलिए और बिस्तर लिनन प्रदान करता है। विशिष्ट सुविधाएं कमरे की श्रेणी के अनुसार भिन्न हो सकती हैं। कार्यक्रम के हिस्से के रूप में उपचार तेल और हर्बल तैयारी प्रदान की जाती हैं।
क्या लाना है
सनस्क्रीन (एसपीएफ ३० या उच्चतर) लोनावाला सूरज मजबूत हो सकता है, खासकर मार्च से मई तक कीट विकर्षक, खासकर अगर मानसून के मौसम के दौरान या उसके ठीक बाद का दौरा करना आपका पसंदीदा शैम्पू आपको अपने बालों से तेल धोने की आवश्यकता होगी अक्सर (ओलिएशन चरण के दौरान दैनिक) एक कोमल, गैर-पट्टी शैम्पू सबसे अच्छा काम करता है कुछ मेहमान शिकाकाई या प्राकृतिक बाल धोने का पाउडर लाते हैं एक चौड़े दांत वाली कंघी तेल से संतृप्त बाल आसानी से उलझ जाती है और एक चौड़े दांत वाली कंघी टूटने से रोकती है होंठ बाम न्यूनतम मेकअप (आप चेहरे के उपचार और तेल चिकित्सा से गुजर रहे होंगे जो दैनिक मेकअप अव्यवहारिक बनाते हैं) कोई भी पर्चे त्वचा की देखभाल संपर्क लेंस और आपूर्ति यदि लागू हो तो व्यक्तिगत स्वच्छता आइटम।
घर पर क्या छोड़ें
मजबूत इत्र या सुगंधित उत्पाद ये चिकित्सीय तेलों में हस्तक्षेप कर सकते हैं और उपचार के माहौल में सराहना नहीं की जा सकती है हर्ष एक्सफ़ोलीएटिंग उत्पाद आपकी त्वचा गहन तेल चिकित्सा प्राप्त कर रही होगी और अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता नहीं है हेयर स्टाइलिंग उपकरण (सीधे, कर्लिंग लोहा) तेल को गले लगाओ।
प्रौद्योगिकी और मनोरंजन
एक फोन और चार्जर भारत टाइप सी, डी, और एम पावर आउटलेट (२३०V) का उपयोग करता है यदि भारत के बाहर से आ रहा है, तो एक सार्वभौमिक एडाप्टर लाएं आराम की अवधि के दौरान पढ़ने के लिए एक टैबलेट या ई-रीडर एक पत्रिका या नोटबुक कई मेहमानों को लगता है कि कार्यक्रम के दौरान उनके अनुभव, लक्षण, भावनाओं और अंतर्दृष्टि को रिकॉर्ड करना मूल्यवान है बाकी दिनों के लिए ऑफ़लाइन मनोरंजन (डाउनलोड की गई किताबें, पॉडकास्ट, संगीत) की एक छोटी राशि।
मेडिकल टीम कार्यक्रम के दौरान स्क्रीन समय को कम करने की सिफारिश करती है, खासकर शाम को। Shirodhara और अन्य उपचारों के तंत्रिका तंत्र को शांत करने वाले प्रभाव को कम डिजिटल उत्तेजना द्वारा बढ़ाया जाता है। कई मेहमानों को कार्यक्रम का यह पहलू आश्चर्यजनक रूप से पुनर्स्थापनात्मक लगता है।
केंद्र में वाई-फाई उपलब्ध है लोनावला क्षेत्र में फोन सिग्नल आम तौर पर पर्याप्त है।
व्यावहारिक वस्तुएँ
पासपोर्ट और वीज़ा दस्तावेज़ीकरण (अंतर्राष्ट्रीय मेहमानों के लिए) भारतीय रुपये या एक अंतरराष्ट्रीय डेबिट/क्रेडिट कार्ड संपत्ति के चारों ओर सामान ले जाने के लिए एक छोटा सा डेपैक या टोट बैग एक पुन: प्रयोज्य पानी की बोतल पंचकर्म के दौरान हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है, खासकर ओलिएशन और सूडेशन थेरेपी के दौरान। मानसून के मौसम (जून से सितंबर) के दौरान आने पर हल्की बारिश वाली जैकेट या छाता। सर्दियों में आने पर ठंडी सुबह के लिए आरामदायक मोज़े। यदि आप हल्की नींद में सोते हैं तो स्लीप मास्क और इयरप्लग (हालांकि संपत्ति आम तौर पर बहुत शांत होती है) कोई भी आरामदायक वस्तु जो आपको आराम करने में मदद करती है (एक पसंदीदा चाय जो आपके उपचार के साथ टकराव नहीं करती है, एक ध्यान कुशन, एक छोटी व्यक्तिगत वस्तु)।
जलवायु-विशिष्ट पैकिंग
अक्टूबर से फरवरी (कूल सीज़न)
दिन का तापमान आरामदायक (२० से २८ डिग्री सेल्सियस) होता है, और सुबह और शाम को ठंडा (१२ से १८ डिग्री सेल्सियस) हो सकता है सुबह और शाम के लिए एक गर्म परत (हल्का ऊन, कार्डिगन, या शॉल) लाएं यदि आप आसानी से ठंड महसूस करते हैं तो एक हल्का कंबल या गर्म नींद की परत।
मार्च से मई (गर्म मौसम)
दिन का तापमान ३५ डिग्री सेल्सियस तक पहुंच सकता है हल्के, सांस सूती कपड़े आवश्यक हैं किसी भी बाहरी समय के लिए अतिरिक्त सनस्क्रीन और एक टोपी लाओ।
जून से सितंबर (मानसून)
भारी वर्षा, उच्च आर्द्रता, और रसीला हरियाली निविड़ अंधकार जूते या सैंडल जो गीला हो सकते हैं आवश्यक हैं एक हल्की बारिश जैकेट या पोंचो जल्दी सूखने वाले कपड़े नमी का मतलब है कि कपड़े धोने के बीच सूखने में अधिक समय लेते हैं।
क्या चिंता करने के लिए नहीं
कई मेहमान पंचकर्म के लिए ओवर-पैक करते हैं। यहां ऐसी चीजें हैं जिनके बारे में आपको चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। शाम के कपड़े या रेस्तरां-उपयुक्त कपड़े: Fazlani में भोजन एक आकस्मिक भोजन सेटिंग में परोसा जाता है। व्यापक पठन सामग्री: केंद्र में सामान्य क्षेत्र हैं और संपत्ति पैदल चलने के रास्ते प्रदान करती है। नाश्ता: चिकित्सीय आहार मेडिकल टीम द्वारा डिज़ाइन किया गया है और कार्यक्रम के दौरान बाहरी भोजन की अनुशंसा नहीं की जाती है। कर्मचारियों के लिए उपहार: सराहना करते समय, इनकी अपेक्षा नहीं की जाती है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्या तेल से मेरे कपड़े बर्बाद हो जायेंगे?
औषधीय तिल का तेल और अन्य उपचार तेल कपड़े दाग करते हैं कुछ धुंधला स्थायी है, विशेष रूप से हल्के रंग के कपड़ों पर पुराने कपड़े या गहरे रंग की वस्तुओं को लाओ आप धुंधला होने के बारे में परेशान नहीं होंगे केंद्र की कपड़े धोने की सेवा तेल से सना हुआ कपड़े संभाल सकती है, हालांकि कुछ अवशिष्ट अंकन रह सकते हैं।
क्या मुझे अपनी खुद की योग चटाई लानी चाहिए?
केंद्र योग उपकरण प्रदान करता है जब तक आपके पास एक मजबूत व्यक्तिगत प्राथमिकता नहीं होती है तब तक अपनी खुद की चटाई लाना आवश्यक नहीं है।
क्या केंद्र में कपड़े धोने की सेवा है?
हाँ कपड़े धोने की सेवाएं उपलब्ध हैं यह देखते हुए कि आप ओलिएशन चरण के दौरान अक्सर कपड़े बदलेंगे, हर दिन के लिए पैकिंग के बजाय इस सेवा का उपयोग करने की योजना बनाएं।
आहार की खुराक और हर्बल चाय के बारे में क्या?
वर्तमान में आप जो भी पूरक लेते हैं उसे लाएं ताकि चिकित्सा टीम सेवन परामर्श के दौरान उनकी समीक्षा कर सके कार्यक्रम के दौरान कुछ को रोका जा सकता है व्यक्तिगत हर्बल चाय (कैमोमाइल, अदरक, आदि) आम तौर पर ठीक हैं, हालांकि यह सुनिश्चित करने के लिए चिकित्सा टीम के साथ जांच करें कि वे आपके निर्धारित प्रोटोकॉल के साथ संघर्ष नहीं करते हैं।
क्या मुझे अपने बालों के लिए पुराने तौलिए लाने की ज़रूरत है?
केंद्र तौलिए प्रदान करता है प्रदान किए गए तौलिए में से एक को अपने "तेल तौलिया" के रूप में नामित करना अच्छी तरह से काम करता है कुछ मेहमान इस उद्देश्य के लिए एक गहरे रंग का माइक्रोफाइबर तौलिया लाते हैं, जो एक व्यावहारिक विकल्प है।
कुछ भूल जाऊं तो पास में दुकान है क्या?
लोनावाला शहर केंद्र से थोड़ी ही दूरी पर है और यहां फार्मेसियों, जनरल स्टोर और बुनियादी खरीदारी है। केंद्र के कर्मचारी उन आवश्यक वस्तुओं को खरीदने में सहायता कर सकते हैं जिन्हें आप भूल गए होंगे।
पैकिंग अनुशंसाएं मार्च २०२६ तक Fazlani नेचर नेस्ट की स्थितियों को दर्शाती हैं। वर्तमान सुविधा विवरण और अपने कार्यक्रम के लिए किसी विशिष्ट पैकिंग मार्गदर्शन के लिए केंद्र से संपर्क करें।
Begin with a consultation.
Every Panchakarma pathway starts with a clinical assessment. When you are ready, our medical team will design a programme around your case — not the other way around.