१ अवलोकनः दक्षिण अफ्रीका से फजलानी प्रकृति के घोंसले तक
फजलानी नेचर नेस्ट भारत में एक लक्जरी वेलनेस रिट्रीट है जो लोनावाला के पास सोएक्स फ्लोरा फार्म पर स्थित है, जो मुंबई और पुणे के बीच की पहाड़ियों में है, जहां से आंध्र झील दिखाई देती है। फजलानी नेचर्स नेस्ट+1
कई दक्षिण अफ्रीकी मेहमान मुंबई के पास एक आयुर्वेद रिट्रीट में संरचित आयुर्वेद कार्यक्रमों, वजन प्रबंधन, तनाव और नींद की वसूली, दर्द प्रबंधन और सामान्य रीसेट समय के लिए यहां यात्रा करते हैं।
सरल शब्दों में, आपका मार्ग हैः
जोहान्सबर्ग या केप टाउन → मुंबई या पुणे → फजलानी नेचर नेस्ट के लिए सुंदर ड्राइव।
भारत में इस वेलनेस रिट्रीट के लिए दक्षिण अफ्रीका से आयुर्वेदिक रिट्रीट की योजना बनाना जितना आसान लगता है, उतना आसान है जितना एक बार आप चरणों को जान लेते हैं।
२ दक्षिण अफ्रीका से सर्वश्रेष्ठ उड़ान विकल्प
2.1 मुख्य प्रस्थान शहर
अधिकांश दक्षिण अफ्रीकी मेहमान निम्न से शुरू करेंगेः
जोहान्सबर्ग (ओआर टैम्बो इंटरनेशनल, जेएनबी)
केप टाउन (सीपीटी)
जेएनबी या सीपीटी के फीडर के रूप में डरबन (डीयूआर)
२.२ भारत के लिए विशिष्ट रूटिंग पैटर्न
फिलहाल दक्षिण अफ्रीका से मुंबई के लिए कोई नियमित नॉन-स्टॉप उड़ानें नहीं हैं, इसलिए आप आमतौर पर एक स्टॉप रूटिंग लेंगे जोहान्सबर्ग या केप टाउन से विशिष्ट पैटर्न हैं: बुकिंग डॉट कॉम + १
मध्य पूर्व के माध्यम से
जोहान्सबर्ग/केप टाउन → दुबई (डीएक्सबी) → मुंबई (बीओएम) अमीरात के साथ
जोहान्सबर्ग/केप टाउन → दोहा (डीओएच) → मुंबई (बीओएम) कतर एयरवेज के साथ
जोहान्सबर्ग/केप टाउन → अबू धाबी (एयूएच) → मुंबई (बीओएम) एतिहाद के साथ
पूर्वी अफ़्रीका के माध्यम से
जोहान्सबर्ग/केप टाउन → अदीस अबाबा (एडीडी) → इथियोपियाई एयरलाइंस के साथ मुंबई
जोहान्सबर्ग/केप टाउन → नैरोबी (एनबीओ) → केन्या एयरवेज के साथ मुंबई
जोहान्सबर्ग से मुंबई तक अधिकांश वन स्टॉप यात्राएं लगभग १३ से १८ घंटे की कुल यात्रा समय में आती हैं, जिसमें पारगमन भी शामिल है, यदि आप एक साफ कनेक्शन चुनते हैं और बहुत लंबे समय तक लेओवर से बचते हैं केप टाउन मार्ग अक्सर समान या थोड़ा लंबा होता है।
मुंबई से आप या तो सड़क मार्ग से सीधे फजलानी नेचर नेस्ट जा सकते हैं या पुणे (पीएनक्यू) के लिए एक छोटी घरेलू हॉप से जुड़ सकते हैं और वहां से ड्राइव कर सकते हैं।
2.3 कब आना है
मुंबई के पास इस आयुर्वेद रिट्रीट में आपके प्रवास की शांत शुरुआत के लिए, यह भारत में आपके आगमन को सोच-समझकर समय देने में मदद करता हैः
06:00 से 14:00 के बीच मुंबई (बीओएम) या पुणे (पीएनक्यू) में उतरने का लक्ष्य रखें।
इससे आपको आव्रजन को साफ़ करने, सामान इकट्ठा करने और देर दोपहर तक रिट्रीट की यात्रा करने का समय मिलता है।
बहुत देर रात या बहुत सुबह आगमन भी काम कर सकता है, हालांकि यातायात और व्यक्तिगत थकान के कारण स्थानांतरण भारी लग सकता है।
यदि आप भारत में अपने वेलनेस रिट्रीट से पहले मुंबई में एक छोटे शहर के पड़ाव की योजना बनाते हैं, तो आप किसी भी समय पहुंच सकते हैं, शहर में एक रात बिता सकते हैं, फिर अगली सुबह आगे की यात्रा कर सकते हैं।
2.4 केबिन का चयन और उड़ान कल्याण में
अधिकांश मेहमानों के लिए इस मार्ग पर इकोनॉमी क्लास पूरी तरह से व्यावहारिक है, खासकर एक अच्छे ट्रांजिट ब्रेक के साथ।
प्रीमियम अर्थव्यवस्था या व्यवसाय महत्वपूर्ण रूप से मदद करते हैं यदि आप पीठ दर्द, जेट अंतराल या लंबी उड़ानों के बारे में चिंता से जूझते हैं, क्योंकि आपके पास स्थानांतरित करने के लिए अधिक जगह है और वास्तविक नींद का बेहतर मौका है।
बोर्ड वेलनेस टिप्स पर सरलः
बार-बार पानी पिएं और कैफीन और अल्कोहल को मामूली रखें।
हल्का भोजन चुनें और लैंडिंग के करीब भारी, नमकीन भोजन से बचें।
गलियारे में चलें और हर कुछ घंटों में बछड़ों, कूल्हों और कंधों को फैलाएं।
यदि आप फजलानी में नींद या तनाव प्रबंधन कार्यक्रम कर रहे हैं, तो लॉन्ग सेक्टर में चढ़ते ही अपनी उड़ान की नींद को भारतीय समय के अनुरूप करने का प्रयास करें।
३ दक्षिण अफ्रीका के यात्रियों के लिए भारतीय वीजा गाइड
३.१ क्या दक्षिण अफ्रीकी नागरिकों को भारत में प्रवेश करने के लिए वीजा की आवश्यकता है?
हाँ। साधारण पासपोर्ट पर यात्रा करने वाले दक्षिण अफ़्रीकी नागरिकों को भारत के लिए वीज़ा की आवश्यकता होती है। अच्छी खबर यह है कि
दक्षिण अफ्रीकी नागरिक भारत की ई-वीजा प्रणाली के लिए पात्र हैं, और
जोहान्सबर्ग में भारत के महावाणिज्य दूतावास का कहना है कि दक्षिण अफ़्रीकी नागरिकों के लिए वीज़ा आम तौर पर मुफ़्त जारी किए जाते हैं, जिसमें कोई वीज़ा शुल्क नहीं लिया जाता है। cgijoburg.gov.in+1
दक्षिण अफ़्रीकी राजनयिक या आधिकारिक पासपोर्ट धारकों को 90 दिनों तक वीज़ा मुक्त यात्राओं का आनंद मिलता है, जो मुख्य रूप से सरकारी या आधिकारिक यात्रा पर लागू होता है। hcipretoria.gov.in
3.2 ई-वीज़ा या नियमित वीज़ा
दक्षिण अफ्रीका से आयुर्वेदिक वापसी के लिए, अधिकांश मेहमान भारतीय ई-पर्यटक वीजा का उपयोग करते हैंः
दक्षिण अफ्रीका के पासपोर्ट धारक यात्रा से पहले भारतीय ई-वीजा के लिए ऑनलाइन आवेदन कर सकते हैं। cgijoburg.gov.in+1
यदि आप एक बहुत ही विशिष्ट चिकित्सा प्रक्रिया के लिए आ रहे हैं तो एक मेडिकल ई-वीज़ा उपयुक्त हो सकता है, हालाँकि अधिकांश फ़ज़लानी कल्याण कार्यक्रमों के लिए एक पर्यटक ई-वीज़ा पर्याप्त है।
यदि आपके पास एक जटिल मामला है, दोहरी राष्ट्रीयता या लंबे समय तक रहने की योजना है, तो आप भारत के उच्चायोग (प्रिटोरिया) और जोहान्सबर्ग और केप टाउन में कांसुलर कार्यालयों के माध्यम से नियमित वीजा के लिए भी आवेदन कर सकते हैं सभी आवेदन वाणिज्य दूतावास वेबसाइटों से जुड़े आधिकारिक भारतीय वीजा पोर्टल के माध्यम से ऑनलाइन शुरू होते हैं सीजीआई केप टाउन
3.3 प्रकार और अवधि
वर्तमान में पेश किए जाने वाले विशिष्ट ई-पर्यटक वीज़ा विकल्पों में शामिल हैं: शेरपा से जुड़ें
३० दिन का ई-पर्यटक वीजा
१ साल का ई-पर्यटक वीजा
५ साल का ई-टूरिस्ट वीजा
कुछ दर्शनीय स्थलों की यात्रा के साथ १ से ३ सप्ताह के फजलानी नेचर नेस्ट में एक ही प्रवास के लिए, ३० दिन का ई-पर्यटक वीजा आमतौर पर पर्याप्त होता है जो मेहमान कई बार लौटने की योजना बनाते हैं, वे अक्सर लचीलेपन के लिए १ वर्ष या ५ वर्ष का वीजा पसंद करते हैं।
आवेदन करने से पहले हमेशा आधिकारिक भारतीय सरकारी साइट पर या दक्षिण अफ्रीका में भारतीय उच्चायोग के साथ नवीनतम वीजा नियमों की जांच करें, क्योंकि श्रेणियां और शर्तें बदल सकती हैं सीजीआई केप टाउन +१
3.4 अनुप्रयोग की मूल बातें
केवल आधिकारिक भारतीय सरकार ई-वीजा वेबसाइट के माध्यम से आवेदन करें, उच्चायोग या वाणिज्य दूतावास लिंक के माध्यम से पहुंचे, और तीसरे पक्ष के एजेंट साइटों से बचें जो वास्तविक लाभ के बिना अतिरिक्त शुल्क जोड़ते हैं सीजीआई केप टाउन
आपको आमतौर पर आवश्यकता होगीः
आपके आगमन की तारीख से कम से कम 6 महीने के लिए वैध पासपोर्ट, कम से कम दो खाली पृष्ठों के साथ। cgijoburg.gov.in
एक डिजिटल पासपोर्ट-शैली की तस्वीर।
पासपोर्ट सूचना पृष्ठ का स्कैन।
आपके ठहरने के लिए पते का विवरण, उदाहरण के लिए: फजलानी नेचर नेस्ट (घोंसला) सट द वेलनेस रिट्रीट, सोएक्स फ्लोरा फार्म, विलेज तकवे बद्रुक, तालुका मावल, नियर लोनावला, महाराष्ट्र ४१२१०६, भारत फजलानी नेचर्स नेस्ट
किसी भी लागू वीज़ा प्रसंस्करण शुल्क का भुगतान करने के लिए एक बैंक कार्ड (दक्षिण अफ़्रीकी नागरिकों को वर्तमान में मुफ़्त के रूप में सूचीबद्ध किया गया है, हालाँकि आप कैसे आवेदन करते हैं इसके आधार पर छोटे सेवा शुल्क अभी भी दिखाई दे सकते हैं)। cgijoburg.gov.in+1
सुरक्षित समयः
प्रस्थान से कम से कम २ से ३ सप्ताह पहले अपना ई-वीजा आवेदन जमा करने का लक्ष्य रखें, भले ही कई अनुमोदन बहुत जल्दी आ जाएं।
ई-वीजा स्वीकृति पत्र प्रिंट या सेव करें और इसे अपने फोन और कागज पर तैयार रखें।
3.5 स्वास्थ्य, सीमा शुल्क और कागजी कार्रवाई
पीला बुखार: भारत को पीले बुखार के टीकाकरण के प्रमाण की आवश्यकता होती है यदि आप पिछले ६ दिनों के भीतर पीले बुखार के संचरण के जोखिम वाले देश में रहे हैं, या पारगमन कर चुके हैं (उदाहरण के लिए पूर्वी और पश्चिमी अफ्रीका या दक्षिण अमेरिका के कुछ हिस्सों में सीडीसी + १
दक्षिण अफ्रीका स्वयं पीले बुखार जोखिम सूची में नहीं है, हालांकि यदि आप पीले बुखार वाले देश से गुजरते हैं और लंबे समय तक पारगमन करते हैं, तो यह आवश्यकता लागू हो सकती है, इसलिए अपने रूटिंग और टीकाकरण इतिहास की जांच करें।
यात्रा बीमा पर विचार करें जिसमें चिकित्सा देखभाल, यात्रा में रुकावट और सामान शामिल हो।
की मुद्रित प्रतियां रखेंः
अपने वीजा अनुमोदन और वापसी उड़ान,
बीमा विवरण,
कोई भी चिकित्सा पत्र और नुस्खे।
अपने हाथ के सामान में मूल पैकेजिंग में प्रिस्क्रिप्शन दवाएं ले जाएं और अनुरोध किए जाने पर प्रतिबंधित वस्तुओं की घोषणा करें।
४ मुंबई या पुणे को अपने आगमन हवाई अड्डे के रूप में चुनना
फजलानी नेचर नेस्ट लोनावाला के पास पहाड़ियों में बैठता है, इसलिए मुंबई और पुणे दोनों हवाई अड्डे अच्छी तरह से काम करते हैं आधिकारिक वापसी सूचना नोट: फजलानी नेचर्स नेस्ट + १
पुणे अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा रिट्रीट से लगभग 52 से 55 किमी दूर है, सड़क मार्ग से लगभग 1.5 घंटे की दूरी पर है।
मुंबई का छत्रपति शिवाजी महाराज अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा लगभग ११८ से १२३ किमी दूर है, आमतौर पर यातायात के आधार पर सड़क मार्ग से २.५ घंटे।
व्यापार बंद का सारांश
दक्षिण अफ़्रीका के यात्रियों के लिए सिफ़ारिश
अधिकांश दक्षिण अफ्रीकी मेहमानों के लिए, सबसे सरल मार्ग हैः
जोहानिसबर्ग या केप टाउन → मुंबई (दुबई, दोहा, अबू धाबी, अदीस अबाबा या नैरोबी के माध्यम से)
फिर मुंबई से फजलानी नेचर नेस्ट तक सड़क मार्ग से यात्रा करें।
यदि आप एक छोटी सड़क यात्रा पसंद करते हैं और एक अतिरिक्त घरेलू उड़ान को बुरा नहीं मानते हैं, तो आप मार्ग कर सकते हैंः
जोहानिसबर्ग या केप टाउन → मुंबई या दिल्ली → पुणे,
फिर पुणे हवाई अड्डे से रिट्रीट तक एक छोटी सड़क स्थानांतरण।
५ भारत में आगमन: आप्रवासन, सामान और सिम
दक्षिण अफ्रीका से आपके आयुर्वेदिक रिट्रीट के लिए मुंबई या पुणे में आगमन आमतौर पर इस पैटर्न का पालन करता हैः
ई-वीज़ा/विदेशी पासपोर्ट के लिए संकेतों का पालन करें और उचित कतार में शामिल हों।
अपना पासपोर्ट, मुद्रित ई-वीजा अनुमोदन और बोर्डिंग पास प्रस्तुत करें यदि अनुरोध किया गया है तो उंगलियों के निशान और एक त्वरित तस्वीर प्रदान करें।
सामान पुनः प्राप्त करने के लिए आगे बढ़ें, अपने बैग इकट्ठा करें, फिर सीमा शुल्क के माध्यम से चलें यदि आपके पास घोषित करने के लिए कुछ भी नहीं है, तो आप सामान्य रूप से ग्रीन चैनल का उपयोग करते हैं।
आगमन हॉल में आप पाएंगेः
भारतीय रुपये में नकद निकासी के लिए एटीएम,
मुद्रा विनिमय काउंटर,
मोबाइल नेटवर्क कियोस्क (उदाहरण के लिए जियो, एयरटेल, वीआई) जहां आप स्थानीय सिम कार्ड खरीद सकते हैं एक पासपोर्ट फोटो और आपके पासपोर्ट की प्रति की आवश्यकता हो सकती है।
जो मेहमान पूरी तरह से डिजिटल रहना पसंद करते हैं, वे यात्रा से पहले खरीदे गए ईएसआईएम का उपयोग कर सकते हैं और कार्ड भुगतान के साथ-साथ एटीएम से थोड़ी नकदी पर भरोसा कर सकते हैं।
अपने फोन को चार्ज रखें ताकि आप फजलानी टीम या अपने ड्राइवर के संपर्क में रह सकें।
६ मुंबई या पुणे हवाई अड्डे से फजलानी नेचर नेस्ट तक जाना
6.1 निकटतम हवाई अड्डे
पुणे अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा (पीएनक्यू)
फजलानी नेचर नेस्ट से लगभग ५२ से ५५ किमी, आमतौर पर सड़क मार्ग से लगभग १.५ घंटे फजलानी नेचर्स नेस्ट +१
मुंबई छतरपति शिवाजी महाराज अंतरराष्ट्रीय हवाई अड्डे (बीओएम) का स्थान
रिट्रीट से लगभग 118 से 123 किमी दूर, यातायात और मौसम के आधार पर सड़क मार्ग से लगभग 2.5 घंटे की सामान्य यात्रा का समय। नेविगेट करें।itb।com+1
6.2 फजलानी का हवाई अड्डा स्थानान्तरण
फजलानी नेचर नेस्ट मुंबई और पुणे दोनों से हवाई अड्डे की सहायता और स्थानान्तरण की पेशकश करता है जो पहले से बुक, प्रभार्य आधार पर है फजलानी नेचर्स नेस्ट +१
जब आप अपने प्रवास की पुष्टि करते हैं, तो आरक्षण टीम को अपना पूरा उड़ान कार्यक्रम भेजें।
टीम आगमन क्षेत्र में आपसे मिलने के लिए एक निजी कार की व्यवस्था कर सकती है, सामान के साथ मदद कर सकती है और आपको सीधे पीछे हटने के लिए ड्राइव कर सकती है।
अपनी उड़ान का विवरण साझा करने से उन्हें देरी की निगरानी करने और पिक-अप समय को समायोजित करने की अनुमति मिलती है।
आप फजलानी नेचर नेस्ट वेबसाइट पर सूचीबद्ध फोन नंबरों और ईमेल के माध्यम से आरक्षण से संपर्क कर सकते हैं फजलानी नेचर्स नेस्ट
6.3 प्रीपेड टैक्सियाँ और सवारी
यदि आप अपने स्वयं के स्थानांतरण की व्यवस्था करना पसंद करते हैंः
मुंबई और पुणे दोनों हवाई अड्डों पर आगमन हॉल में प्रीपेड टैक्सी काउंटर हैं आप अग्रिम भुगतान करते हैं, एक पर्ची प्राप्त करते हैं और बाहर अपने ड्राइवर से मिलते हैं।
ओला और उबर दोनों शहरों में कार पार्क या जुड़े क्षेत्रों में समर्पित पिक अप जोन के साथ काम करते हैं।
ऐप के माध्यम से बुक करें और सही स्तंभ या ज़ोन के निर्देशों का पालन करें।
सरल सुरक्षा युक्तियाँः
जांचें कि नंबर प्लेट आपके ऐप में दिखाई गई कार से मेल खाती है।
सुनिश्चित करें कि ड्राइवर आपके जाने से पहले ऐप में यात्रा शुरू कर दे।
औपचारिक टैक्सी कतारों या राइड-हेलिंग ऐप्स के बाहर आपके पास आने वाले किसी भी व्यक्ति से नकद राशि सौंपने या सवारी स्वीकार करने से बचें।
६.४ ड्राइव कैसा लगता है
मुंबई या पुणे से मुंबई के पास इस वेलनेस रिट्रीट तक की सड़क आधुनिक एक्सप्रेसवे के साथ-साथ पश्चिमी घाट में यात्रा करती है उम्मीद करेंः
पहाड़ियों और दूर झीलों के दृश्यों के साथ राजमार्ग के खिंचाव। [+]
लोनावला के पास घाट सड़कों के माध्यम से एक खंड, हरियाली और नाटकीय ढलानों के साथ। [+]
ग्रामीण इलाकों और खेत क्षेत्रों के माध्यम से एक शांत अंतिम दृष्टिकोण, इससे पहले कि आप झील के दृश्यों और फजलानी प्रकृति के घोंसले के भूदृश्य वाले मैदानों तक पहुंचें इंडसगो + १
यह एक सुंदर यात्रा है जो चेक-इन करने से पहले ही आपको सिटी मोड से बाहर करना शुरू कर देती है।
७ लेओवर और एयरपोर्ट वेलनेस विचार
दक्षिण अफ्रीका से, फजलानी नेचर नेस्ट में दक्षिण अफ्रीका से आयुर्वेदिक वापसी के रास्ते पर सबसे आम पारगमन केंद्र दुबई, दोहा और अदीस अबाबा हैं प्रत्येक में आपके लेओवर के दौरान उपयोगी कल्याण विकल्प हैं।
दुबई (डीएक्सबी)
विभिन्न टर्मिनलों में कई शांत क्षेत्र और लेटी हुई कुर्सियाँ।
टर्मिनल ३ में ज़ेन गार्डन और इनडोर हरियाली।
शॉवर, हल्के भोजन और विश्राम क्षेत्रों के साथ प्रति उपयोग लाउंज में एकाधिक भुगतान।
दिन या रात भर लंबे पारगमन के लिए टर्मिनल के अंदर एक कॉम्पैक्ट हवाई अड्डा होटल।
दोहा (डीओएच) हमाद अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा
ऑर्चर्ड, एक हरा-भरा इनडोर उद्यान स्थान, उड़ानों के बीच हल्की सैर के लिए बिल्कुल उपयुक्त है।
विटैलिटी वेलबीइंग एंड फिटनेस सेंटर में शुल्क देकर एक पूल, जिम और स्पा सेवाएं हैं।
प्रीमियम केबिन में उड़ान भरने वाले या पहुंच के लिए भुगतान करने को तैयार लोगों के लिए शॉवर और शांत कार्य क्षेत्रों के साथ उत्कृष्ट लाउंज।
अदीस अबाबा (एडीडी) बोले अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा
नए टर्मिनल क्षेत्रों में आधुनिक बैठने की जगह, बुनियादी लाउंज और शॉवर हैं।
उड़ानों के बीच गर्म पेय और हल्के नाश्ते के लिए साधारण इथियोपियाई कॉफी की दुकानें।
वाई-फाई एक्सेस आपको संदेशों की जांच करने, परिवार के साथ अपनी यात्रा साझा करने या फजलानी के साथ आगमन विवरण की पुष्टि करने की सुविधा देता है।
छोटे, सौम्य खिंचाव, एक शॉवर और पारगमन में एक उचित भोजन इस बात पर ध्यान देने योग्य अंतर बनाता है कि जब आप रिट्रीट में पहुंचते हैं तो आप कैसा महसूस करते हैं।
दक्षिण अफ्रीका से नमूना यात्रा दिवस योजना ८
जोहान्सबर्ग से फजलानी प्रकृति के घोंसले तक एक यथार्थवादी उदाहरणः
पहला दिन
सुबह या दोपहर का समय: दुबई या दोहा के लिए जोहान्सबर्ग (जेएनबी) से प्रस्थान करें।
शाम: दुबई (डीएक्सबी) या दोहा (डीओएच) में २ से ४ घंटे के लिए पारगमन समय का उपयोग चलने, खिंचाव, स्नान करने और हल्का भोजन खाने के लिए करें।
दूसरा दिन
सुबह-सुबहः दुबई या दोहा से मुंबई (बीओएम) से कनेक्ट करें।
मध्य-सुबहः मुंबई में भूमि, स्पष्ट आव्रजन और सामान इकट्ठा करें।
देर सुबह: अपने पहले से बुक किए गए ड्राइवर या फ़ज़लानी ट्रांसफर से मिलें और रिट्रीट के लिए ड्राइव शुरू करें।
दोपहर के मध्य से जल्दी: फजलानी नेचर नेस्ट में पहुंचें, चेक इन करें और हल्का आयुर्वेदिक भोजन या हर्बल चाय लें।
देर दोपहर और शाम: छोटी सैर, कोमल श्वास अभ्यास या योग, भारतीय समय पर रीसेट करने के लिए जल्दी रात।
पुणे चुनने वाले मेहमानों के लिएः
जोहानिसबर्ग या केप टाउन → मध्य पूर्व हब → मुंबई या दिल्ली → पुणे के लिए छोटी घरेलू उड़ान (पीएनक्यू) → फजलानी के लिए १.५ घंटे सड़क स्थानांतरण।
९ कल्याण केंद्रित यात्रा युक्तियाँ
दक्षिण अफ्रीका से भारत में एक कल्याण वापसी के लिए यात्रा करना पहले से ही आपकी चिकित्सा यात्रा का हिस्सा है कुछ सरल विकल्प आपके शरीर को आयुर्वेद के लिए तैयार होने में मदद करते हैं, समाप्त नहीं होते हैं।
आराम के लिए पैक करें
हल्के, सांस लेने योग्य कपड़े, ठंडे केबिन के लिए शॉल या हुडी, आरामदायक चलने वाले जूते और सैंडल।
स्विमवीयर, स्लीपवीयर, और आपके कार्यक्रम द्वारा सुझाई गई कोई भी विशिष्ट वस्तु, जैसे मामूली योग वस्त्र।
ध्यान से खाओ-पियो
यात्रा के दिनों में भोजन हल्का रखें; भारी तले हुए खाद्य पदार्थों के बजाय सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और साधारण अनाज चुनें।
नियमित रूप से पानी पिएं और कैफीन और अल्कोहल को मामूली रखें ताकि आपका पाचन और नींद शांत रहे।
अक्सर हिलते हैं
लंबी उड़ानों में हर दो घंटे में खड़े रहें, स्ट्रेच करें और चलें।
सरल टखने के घेरे, बछड़े को ऊपर उठाना और आपकी सीट में गर्दन को फैलाना कठोरता और सूजन को कम कर सकता है।
अपनी नींद को सुरक्षित रखें
आई मास्क और इयरप्लग का इस्तेमाल करें, अपनी घड़ी को भारतीय समय पर सेट करें और उस घड़ी के अनुसार आराम करने की कोशिश करें।
चिंता न करें अगर आपकी नींद अपूर्ण है फजलानी टीम आपके शरीर की घड़ी को आपके प्रवास के पहले दिनों के दौरान व्यवस्थित करने में मदद करेगी।
अपनी दवाओं और दिनचर्या का सम्मान करें
अपने केबिन बैग में नियमित दवाएं रखें और यदि समय क्षेत्र चीजों को भ्रमित करते हैं तो खुराक के लिए अलार्म सेट करें।
यदि आपकी कोई पुरानी स्थिति है, तो आने पर चिकित्सा और आयुर्वेद टीम के साथ एक संक्षिप्त सारांश साझा करें ताकि वे आपके कार्यक्रम को सावधानी से आकार दे सकें।
एक बार जब आप फजलानी नेचर नेस्ट के द्वार से गुजर जाते हैं, तो आसपास के वातावरण, झील के दृश्य और आयुर्वेद अनुसूची को आपको पकड़ने दें दक्षिण अफ्रीका से आपकी लंबी यात्रा एक बहुत ही अलग लय शुरू होने से पहले आखिरी बड़ा कदम है।