1। সংক্ষিপ্ত বিবরণ: ভারত থেকে ফজলানি প্রকৃতির বাসা পর্যন্ত
ফজলানি নেচার'স নেস্ট হল ভারতের একটি লেকসাইড ওয়েলনেস রিট্রিট, যা মহারাষ্ট্রের লোনাভালার কাছে সোয়েক্স ফ্লোরা ফার্মে, মুম্বাই এবং পুনের মধ্যে, অন্ধ্র লেকের দৃশ্য সহ। ফজলানি নেচারস নেস্ট+১
সারা ভারত থেকে অতিথিরা এখানে আয়ুর্বেদ, প্রাকৃতিক চিকিৎসা, ওজন ব্যবস্থাপনা, স্ট্রেস রিলিফ, ঘুম এবং ব্যথা প্রোগ্রামের জন্য মুম্বাইয়ের কাছে একটি আয়ুর্বেদ রিট্রিটে আসেন যা এখনও গভীরভাবে গ্রামীণ এবং শান্ত বোধ করে। ফজলানি প্রকৃতির বাসা
ভারতের বেশিরভাগ ভ্রমণকারীদের জন্য যাত্রাটি এইরকম দেখায়:
আপনার শহর → মুম্বাই বা পুনে → ফজলানি নেচারস নেস্টে মনোরম ড্রাইভ।
2। ভারত থেকে সেরা ফ্লাইট বিকল্প
2.1 প্রধান প্রস্থান শহর
ভারত থেকে আয়ুর্বেদিক পশ্চাদপসরণ করার জন্য সবচেয়ে সহজ সূচনা পয়েন্ট হল প্রধান মেট্রো বিমানবন্দর, উদাহরণস্বরূপ:
মুম্বাই (বিওএম)
পুনে (PNQ)
দিল্লি (DEL)
বেঙ্গালুরু (বিএলআর)
হায়দ্রাবাদ (HYD)
চেন্নাই (MAA)
কলকাতা (সিসিইউ)
আহমেদাবাদ (এএমডি)
আপনি যদি একটি ছোট শহরে বাস করেন, আপনি সাধারণত এই হাবগুলির মধ্যে একটির মাধ্যমে মুম্বাই বা পুনেতে সংযোগ করবেন, তারপরে রাস্তা দিয়ে রিট্রিটে চালিয়ে যান। গুগল
2.2 ভারতে সাধারণ রাউটিং প্যাটার্ন
যেহেতু আপনি ইতিমধ্যেই ভারতের অভ্যন্তরে আছেন, তাই পুনে আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর (PNQ) বা মুম্বাইয়ের ছত্রপতি শিবাজি মহারাজ আন্তর্জাতিক বিমানবন্দরে (BOM) পৌঁছানোর দিকে মনোযোগ দেওয়া হচ্ছে:
অনেক মেট্রো দিনে কয়েকবার মুম্বাইতে সরাসরি ফ্লাইট অফার করে।
একটি ক্রমবর্ধমান সংখ্যার পুনেতে সরাসরি ফ্লাইট রয়েছে, বিশেষ করে দিল্লি, বেঙ্গালুরু, হায়দ্রাবাদ এবং কিছু পশ্চিম ও দক্ষিণ শহর থেকে। গুগল
সাধারণ মোট ভ্রমণের সময়:
ভারতের বেশিরভাগ বড় শহর থেকে, মুম্বাই বা পুনে যাওয়ার ফ্লাইট 1.5 থেকে 3 ঘন্টা,
পুনে থেকে সামনের ড্রাইভ প্রায় 1.5 ঘন্টা,
মুম্বাই থেকে প্রায় 2.5 ঘন্টা, ট্র্যাফিক এবং আবহাওয়া অনুমতি দেয়। ফজলানি নেচারস নেস্ট+১
আপনি যদি উড়তে না চান, আপনি দূরপাল্লার ট্রেন বা আন্তঃনগর কোচে লোনাভালাও পৌঁছাতে পারেন, তারপর ফজলানি পর্যন্ত শেষ প্রসারিত করার জন্য একটি গাড়ির ব্যবস্থা করুন। ফজলানি নেচারস নেস্ট+1
2.3 কখন পৌঁছাতে হবে
আপনার থাকার শুরু শিথিল রাখতে:
08:00 থেকে 14:00 এর মধ্যে পুনে বা মুম্বাইতে অবতরণ করার লক্ষ্য রাখুন।
এই সময়টি সাধারণত আপনাকে বিমানবন্দর পরিষ্কার করতে এবং মধ্য থেকে শেষ বিকেলের মধ্যে ফজলানি নেচার নেস্টে পৌঁছাতে দেয়।
ভোরবেলা আগমন সুন্দরভাবে কাজ করে যদি আপনি ভোরবেলা শুরু করতে কিছু মনে না করেন এবং দুপুরের খাবারের আগে রিট্রিটে পৌঁছাতে চান।
আপনি যদি আপনার সুস্থতা ফিরে আসার আগে মুম্বাই বা পুনেতে একটি রাতের পরিকল্পনা করেন, আপনি দিনের পরে পৌঁছাতে পারেন এবং পরের দিন সকালে ট্র্যাফিক শান্ত হলে সম্পত্তিতে ভ্রমণ করতে পারেন।
2.4 কেবিন পছন্দ এবং ফ্লাইট সুস্থতা
ভারতের বেশিরভাগ অভ্যন্তরীণ ফ্লাইট ঐচ্ছিক অতিরিক্ত লেগরুম আসন এবং মূল রুটে একটি ছোট ব্যবসায়িক কেবিন সহ অর্থনীতি অফার করে। তিন ঘন্টার কম ভ্রমণের জন্য, অর্থনীতি সাধারণত যথেষ্ট আরামদায়ক হয়, বিশেষ করে যদি আপনি একটি আইল সিট এবং ভ্রমণের আলো বেছে নেন।
কয়েকটি ছোট পছন্দ আপনার শরীরকে সুখী রাখে:
নিয়মিত পানি পান করুন, চিনিযুক্ত পানীয় পরিমিত রাখুন এবং অতিরিক্ত কফি এড়িয়ে চলুন।
ভ্রমণের দিনে ভারী ভাজা খাবারের পরিবর্তে সহজ স্ন্যাকস বেছে নিন।
দাঁড়ান, আপনার পা প্রসারিত করুন এবং যখনই আপনি পারেন আপনার গোড়ালি সরান।
আপনি যদি তাড়াতাড়ি বা দেরিতে ফ্লাইটে ঘুমানোর পরিকল্পনা করেন তবে হালকা স্কার্ফ, হুডি এবং আই মাস্ক ব্যবহার করুন।
3। ভারত থেকে ভ্রমণকারীদের জন্য ভারতীয় ভিসা গাইড
এই বিভাগটি অন্যান্য দেশের থেকে কিছুটা আলাদা দেখায়, যেহেতু আপনি ভারতের মধ্যে ভ্রমণ করছেন।
3.1 ভারতের নাগরিকদের কি ভারতে প্রবেশের জন্য ভিসার প্রয়োজন?
না। ভারতীয় নাগরিকদের ভারতের অভ্যন্তরে অভ্যন্তরীণ ভ্রমণের জন্য ভিসার প্রয়োজন নেই।
আপনার কেবল প্রয়োজন:
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি বৈধ সরকার অনুমোদিত ফটো আইডি, যেমন আধার, প্যান কার্ড, ভোটার আইডি, ড্রাইভিং লাইসেন্স বা পাসপোর্ট।
শিশুদের জন্য, এয়ারলাইনগুলি একটি জন্ম শংসাপত্র বা স্কুল আইডি চাইতে পারে যদি তাদের এখনও নিজস্ব পাসপোর্ট না থাকে।
3.2 ই-ভিসা বা নিয়মিত ভিসা
ভারতীয় ই-ভিসা সিস্টেমটি বিদেশ থেকে আগত বিদেশী নাগরিকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং অভ্যন্তরীণ ভ্রমণের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
আপনি যদি একজন বিদেশী নাগরিক হন, এনআরআই পত্নী বা পরিবারের সদস্য, অথবা ওসিআই কার্ডধারী ভারতে থাকেন এবং ফজলানিতে ভারতে আপনার সুস্থতার জন্য পরিকল্পনা করছেন:
নিশ্চিত করুন যে আপনার বিদ্যমান ভারতীয় ভিসা বা OCI কার্ড আপনার থাকার পুরো সময়ের জন্য বৈধ।
আপনার যদি আপনার পশ্চাদপসরণ তারিখের আশেপাশে ভারত থেকে প্রস্থান করতে এবং পুনরায় প্রবেশ করতে হয়, তাহলে আপনার জাতীয়তার জন্য সাধারণ ভিসার নিয়মগুলি অনুসরণ করুন।
জটিল পরিকল্পনা করার আগে সর্বদা সরকারী ভারতীয় সরকারের ভিসা পোর্টালে বা আপনার দেশের কনস্যুলেটের সাথে সর্বশেষ নির্দেশিকা পরীক্ষা করুন।
3.3 প্রকার এবং সময়কাল
ভারতীয় নাগরিকদের জন্য ফজলানি নেচার নেস্টে থাকার জন্য আলাদা ভিসার মেয়াদ নেই। যতক্ষণ আপনি বৈধ আইডি বহন করেন ততক্ষণ আপনি ভারতের মধ্যে অবাধে ভ্রমণ করতে পারেন।
ভারতে বসবাসকারী বিদেশী নাগরিকরা তাদের বিদ্যমান ভিসা বা OCI অবস্থার সময়কাল এবং শর্তাবলী দ্বারা আবদ্ধ থাকে।
3.4 অ্যাপ্লিকেশন বেসিক
ভিসার কাগজপত্রের পরিবর্তে, আপনার ফোকাস:
আপনার আইডির মতো একই নামে অভ্যন্তরীণ ফ্লাইট বা ট্রেনের টিকিট বুক করা।
আপনার টিকিটের মুদ্রিত বা ডিজিটাল কপি বহন করা।
ফর্ম এবং হোটেল রেজিস্টারের জন্য ফজলানি নেচার'স নেস্টের ঠিকানা নিয়ে আসা: ফজলানি নেচার'স নেস্ট it The Wellness Retreat, Soex Flora Farm Village, Takwe Badruk (Taluka Maval), Near Lonavala, Maharastra 412106, India। ফজলানি প্রকৃতির নেস্ট+1
3.5 স্বাস্থ্য, কাস্টমস এবং কাগজপত্র
ভারতের মধ্যে ঘরোয়া পায়ে কোনো শুল্ক ছাড়পত্র নেই। তবুও, কয়েকটি নথি সহায়ক:
বর্তমান ওষুধের একটি তালিকা এবং ফজলানির আয়ুর্বেদ এবং মেডিকেল টিমের জন্য যেকোনো গুরুত্বপূর্ণ মেডিকেল রিপোর্ট।
স্বাস্থ্য বীমা বিবরণ, বিশেষ করে যদি আপনি অন্য রাজ্য থেকে আসেন।
আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট মেডিকেল বা ওজন ব্যবস্থাপনা প্রোগ্রামে যোগদান করেন তবে সাম্প্রতিক পরীক্ষার ফলাফলের অনুলিপি।
4। আপনার আগমন বিমানবন্দর হিসাবে মুম্বাই বা পুনে বেছে নিন
ফজলানি নেচার নেস্ট পশ্চিমঘাটের লোনাভালার কাছে অবস্থিত। মুম্বাই এবং পুনে উভয়ই কাজ করে, সামান্য ভিন্ন সুবিধা সহ। অফিসিয়াল যোগাযোগ পৃষ্ঠা এবং অংশীদার তালিকা নিশ্চিত করে যে:
পুনে আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর প্রায় 50 থেকে 55 কিমি দূরে, সড়কপথে প্রায় 1.5 ঘন্টা। ফজলানি নেচার নেস্ট+১
মুম্বাই আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর প্রায় 118 থেকে 120 কিমি দূরে, সাধারণত সড়কপথে 2.5 ঘন্টা। https://www.thrillophilia.com/+1
ট্রেড অফের সারাংশ
ভারত থেকে ভ্রমণকারীদের জন্য সুপারিশ
আপনি যদি পুনেতে সরাসরি ফ্লাইট খুঁজে পান তবে এটি প্রায়শই সবচেয়ে মসৃণ রুট, বিশেষ করে দিল্লি, বেঙ্গালুরু, হায়দ্রাবাদ বা অন্যান্য প্রধান কেন্দ্র থেকে।
যদি আপনার শহরের মুম্বাইয়ের সাথে আরও শক্তিশালী সংযোগ থাকে, মুম্বাইতে ভ্রমণ করুন এবং বৃহত্তর ফ্লাইট পছন্দ উপভোগ করুন, তাহলে একটি ব্যক্তিগত গাড়ি নিন বা ফজলানি নেচারস নেস্টে রিসর্ট স্থানান্তর করুন।
5। ভারতে আগমন: অভিবাসন, লাগেজ এবং সিম
অভ্যন্তরীণ ভ্রমণকারীদের জন্য এই পদক্ষেপটি আন্তর্জাতিক অতিথিদের তুলনায় সহজ। আপনি যখন মুম্বাই বা পুনেতে অবতরণ করেন:
অভ্যন্তরীণ আগমন এলাকায় লক্ষণ অনুসরণ করুন।
লাগেজ পুনরুদ্ধারে সরাসরি হাঁটুন, আপনার লাগেজ সংগ্রহ করুন এবং প্রস্থানের মাধ্যমে এগিয়ে যান।
একটি গার্হস্থ্য পায়ে কোন অভিবাসন ছাড়পত্র নেই এবং সাধারণ ক্ষেত্রে কোন শুল্ক আনুষ্ঠানিকতা নেই।
আপনি পাবেন:
আগমন হলে এটিএম,
খাবারের আউটলেট এবং স্ন্যাকসের সুবিধার দোকান,
আপনি যদি আপনার সিম আপগ্রেড বা পরিবর্তন করতে চান তবে বড় বিমানবন্দরে মোবাইল অপারেটর কাউন্টার।
আপনি যদি ইতিমধ্যেই একটি ভারতীয় সিম বা ইসিম ব্যবহার করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে মহারাষ্ট্রের জন্য রোমিং সক্রিয় রয়েছে যাতে আপনি অবতরণ করার সাথে সাথে আপনার ড্রাইভার বা ফজলানি দলের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।
6। মুম্বাই বা পুনে বিমানবন্দর থেকে ফজলানি নেচারস নেস্টে যাওয়া
6.1 নিকটতম বিমানবন্দর
পুনে আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর (PNQ)
ফজলানি নেচার নেস্ট থেকে প্রায় 50 থেকে 55 কিমি, সাধারণত গাড়িতে প্রায় 1.5 ঘন্টা। ফজলানি নেচারস নেস্ট+১
মুম্বাই & ছত্রপতি শিবাজি মহারাজ আন্তর্জাতিক বিমানবন্দর (BOM)
রিট্রিট থেকে প্রায় 118 থেকে 120 কিমি, প্রায়শই মুম্বাইয়ের চারপাশে এবং এক্সপ্রেসওয়েতে ট্রাফিকের উপর নির্ভর করে গাড়িতে প্রায় 2.5 ঘন্টা। https://www.thrillophilia.com/+1
6.2 ফজলানির বিমানবন্দর স্থানান্তর
ফজলানি নেচার'স নেস্ট মুম্বাই এবং পুনে উভয় থেকে চার্জযোগ্য ভিত্তিতে বিমানবন্দর স্থানান্তর এবং সহায়তা প্রদান করে। ফজলানি নেচারস নেস্ট+১
আপনি যখন আপনার প্রোগ্রাম বুক করেন, তখন রিজার্ভেশন টিমের সাথে আপনার ফ্লাইট বা ট্রেনের বিবরণ শেয়ার করুন।
তারা আপনাকে আগমন এলাকায় বা পুনে বা লোনাভালার একটি নামকৃত পয়েন্ট থেকে সংগ্রহ করার জন্য একটি ব্যক্তিগত গাড়ির আয়োজন করতে পারে।
সম্পূর্ণ বিশদ ভাগ করা তাদের বিলম্ব নিরীক্ষণ করতে এবং সময়সূচী সরে গেলে আপনার পিক আপ সামঞ্জস্য করতে দেয়।
অফিসিয়াল ওয়েবসাইটে যোগাযোগের বিশদ বিবরণে একটি কেন্দ্রীয় রিজার্ভেশন ফোন লাইন এবং ইমেল অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: ফজলানি নেচারস নেস্ট
টেলিফোন: +91 22 6630 0000
ইমেইল: reservations@fazlaninaturesnest.com
6.3 প্রিপেইড ট্যাক্সি এবং রাইড হাইলিং
কিছু অতিথি তাদের নিজস্ব স্থানান্তর পরিচালনা করতে পছন্দ করেন:
মুম্বাই এবং পুনে উভয় বিমানবন্দরেই আগমন হলে প্রিপেইড ট্যাক্সি কাউন্টার রয়েছে।
Ola এবং Uber উভয় শহরেই কাজ করে, গাড়ি পার্ক বা সংযুক্ত এলাকায় পিক আপ পয়েন্টগুলি স্পষ্টভাবে চিহ্নিত করা আছে। MakeMyTrip+1
নিরাপত্তা পয়েন্টার:
আপনি অ্যাপে যা দেখছেন গাড়ির নম্বরটি মেলে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
মানচিত্রে আপনার রুট দেখুন যাতে আপনি লোনাভালার দিকে এক্সপ্রেসওয়েতে থাকেন এবং তারপরে তাকওয়ের কাছে গ্রামাঞ্চলে যান।
যেখানে সম্ভব অ্যাপের মাধ্যমে অর্থ প্রদান করুন এবং অফিসিয়াল সারি এবং অ্যাপের বাইরে আপনার কাছে আসা ড্রাইভারদের কাছ থেকে রাইড গ্রহণ করা এড়িয়ে চলুন।
6.4 ড্রাইভটি কেমন লাগছে
মুম্বাই বা পুনে থেকে মুম্বাইয়ের কাছে এই আয়ুর্বেদ রিট্রিট পর্যন্ত রাস্তাটি অভিজ্ঞতার অংশ:
মুম্বাই থেকে আপনি মুম্বাই এমপুপুন এক্সপ্রেসওয়েতে যোগ দেন, যেখানে পশ্চিমঘাট, পাহাড়ের কাটা এবং টানেলের বিস্তৃত দৃশ্য রয়েছে।
পুনে থেকে আপনি সবুজ উপকণ্ঠ এবং ঘূর্ণায়মান পাহাড়ের মধ্য দিয়ে লোনাভালার দিকে যান।
পশ্চাদপসরণ কাছাকাছি, ট্র্যাফিক পাতলা হয়ে যায়, বাতাস পরিষ্কার বোধ করে এবং আপনি সোয়েক্স ফ্লোরা ফার্ম এবং ফজলানি নেচার'স নেস্টের ল্যান্ডস্কেপ গ্রাউন্ডে পরিণত হওয়ার আগে হ্রদের মাঠ, গাছ এবং ঝলক দেখতে শুরু করেন। https://www.thrillophilia.com/+1
7। লেওভার এবং বিমানবন্দরের সুস্থতার ধারণা
ভারতের মধ্যে আপনার একটি বড় হাবের একটি লেওভার থাকতে পারে। আপনার সিস্টেমে যাত্রা নরম রাখার সহজ উপায় এখানে রয়েছে।
দিল্লি (DEL)
বেশ কয়েকটি লাউঞ্জ (এয়ারলাইন এবং ব্যবহার প্রতি অর্থ প্রদান উভয়ই) বিশ্রামের জন্য ঝরনা, বুফে খাবার এবং শান্ত কোণ অফার করে।
দীর্ঘ সংযোগকারী করিডোরগুলি আপনার সঞ্চালন পুনরায় সেট করতে মৃদু হাঁটার জন্য আদর্শ।
আপনি অপেক্ষা করার সময় দোকান এবং ক্যাফে আপনাকে হালকা খাবারের বিকল্পগুলিতে সহজ অ্যাক্সেস দেয়।
বেঙ্গালুরু (বিএলআর)
টার্মিনালে সবুজ স্থান এবং শিল্প স্থাপনা একটি শান্ত মেজাজ তৈরি করে।
প্লাজা প্রিমিয়াম লাউঞ্জ এবং এয়ারলাইন লাউঞ্জগুলি ঝরনা, খাবার এবং ছোট ঘুমের জায়গা সরবরাহ করে।
পুনে বা মুম্বাই যাওয়ার আগে আপনার যদি দীর্ঘ রাতারাতি ছুটি থাকে তবে সাইটে একটি কমপ্যাক্ট বিমানবন্দর হোটেল দরকারী।
হায়দ্রাবাদ (HYD)
আরামদায়ক বসার জায়গা এবং ঝরনা এবং স্ন্যাকস সহ পেইড লাউঞ্জ।
শান্ত কোণ যেখানে আপনি আপনার চূড়ান্ত ফ্লাইটের আগে আপনার ডিভাইসগুলিকে প্রসারিত করতে, শ্বাস নিতে এবং চার্জ করতে পারেন।
যেকোনো হাবের জন্য, ছোট রুটিন সাহায্য করে: দশ মিনিট হাঁটা, একটি ভাল খাবার এবং বোর্ডিংয়ের আগে একটি ছোট প্রসারিত ক্রম।
8। ভারত থেকে নমুনা ভ্রমণ দিবস পরিকল্পনা
একজন ভারতীয় অতিথি কীভাবে ভারতে এই সুস্থতার পশ্চাদপসরণে পৌঁছাতে পারে তার দুটি বাস্তবসম্মত উদাহরণ এখানে রয়েছে।
উদাহরণ 1: দিল্লি থেকে পুনে হয়ে ফজলানি প্রকৃতির বাসা
সকাল: দিল্লি (DEL) থেকে পুনে (PNQ) ফ্লাই করুন, মধ্য-সকালের আগমন বেছে নিন।
দেরী সকাল: পুনেতে ল্যান্ড করুন, ব্যাগ সংগ্রহ করুন এবং আপনার পূর্ব-বিন্যস্ত ড্রাইভারের সাথে দেখা করুন।
ভোরবেলা: পুনে থেকে ফজলানি নেচারস নেস্টে ড্রাইভ করুন, হালকা লাঞ্চের জন্য সময়মতো পৌঁছান।
শেষ বিকেল: চেক ইন করুন, প্রাথমিক পরামর্শের জন্য সুস্থতা দলের সাথে দেখা করুন, লেকের চারপাশে হাঁটুন এবং তাড়াতাড়ি ঘুমান।
উদাহরণ 2: বেঙ্গালুরু থেকে মুম্বাই হয়ে ফজলানি প্রকৃতির বাসা পর্যন্ত
সন্ধ্যার দিন 1: বেঙ্গালুরু (BLR) থেকে মুম্বাই (BOM) যাওয়ার জন্য সন্ধ্যার প্রথম দিকে ফ্লাইট নিন। বিমানবন্দরের হোটেলে বা শহরে রাত্রিযাপন করুন।
সকালের দিন 2: প্রাতঃরাশের পরে, হোটেল বা বিমানবন্দরে আপনার ড্রাইভারের সাথে দেখা করুন।
গভীর সকালে: মুম্বাই এমপুনে এক্সপ্রেসওয়ে ধরে লোনাভালা এবং ফজলানি নেচার নেস্টের দিকে ভ্রমণ করুন।
বিকেলের প্রথম দিকে: রিট্রিটে পৌঁছান, চেক ইন করুন, ভেষজ চা উপভোগ করুন এবং আপনার প্রথম যোগব্যায়াম বা শিথিলকরণ সেশনের আগে আপনার ঘরে বসতি স্থাপন করুন।
9। সুস্থতা কেন্দ্রীভূত ভ্রমণ টিপস
ভারত থেকে একটি আয়ুর্বেদিক পশ্চাদপসরণে ভ্রমণ প্রায়শই একটি আন্তর্জাতিক যাত্রার চেয়ে ছোট হয়, যদিও এটি এখনও এটিকে আপনার রিসেটের অংশ হিসাবে বিবেচনা করার জন্য অর্থ প্রদান করে।
মনের মধ্যে পশ্চাদপসরণ সঙ্গে প্যাক
হালকা সুতির পোশাক, শীতল সন্ধ্যার জন্য একটি শাল, আরামদায়ক স্যান্ডেল এবং প্রশিক্ষক, সাঁতারের পোষাক এবং যোগব্যায়ামের জন্য পরিমিত সক্রিয় পোশাক।
আয়ুর্বেদ দলকে আপনার পরিকল্পনা তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে এমন কোনো মেডিকেল রিপোর্ট বা তদন্ত।
ভ্রমণের দিনগুলো মৃদু রাখুন
যাত্রার আগে এবং চলাকালীন সহজ, হালকা খাবারের লক্ষ্য রাখুন।
সারাদিন পানি পান করুন এবং ক্যাফিনকে সংবেদনশীল মাত্রায় রাখুন।
সরান এবং প্রসারিত করুন
এমনকি এক বা দুই ঘন্টার ফ্লাইটে, আপনার কাঁধ ঘুরিয়ে দিন, আপনার গোড়ালি বৃত্ত করুন এবং সিটবেল্ট সাইন বন্ধ থাকলে দাঁড়ান।
রাস্তা স্থানান্তরের সময়, প্রয়োজনে প্রসারিত করার জন্য একটি ছোট বিশ্রামের স্টপ বলুন।
আপনার মন প্রস্তুত করুন
মুম্বাই বা পুনে থেকে ড্রাইভটিকে একটি ছোট রূপান্তর অনুষ্ঠান হিসাবে ব্যবহার করুন। আপনার ফোনটি চুপ করে রাখুন, পাহাড়ের দিকে তাকান এবং শ্বাস নিন।
ফজলানিতে আপনার সময়ের জন্য একটি অভিপ্রায় সেট করুন, তা ঘুম, ওজন, ব্যথা, চাপ বা সম্পূর্ণ রিসেট হোক না কেন।
একবার আপনি পৌঁছে গেলে, পরিকল্পনাটি ফজলানি দলের হাতে তুলে দিন। ভারতে বাড়ি থেকে মুম্বাইয়ের কাছে এই সুস্থতা রিট্রিটে আপনার যাত্রা হল দরজার ধাপ; সেখান থেকে প্রতিদিনের ছন্দ, থেরাপি এবং লেকের বাতাস তাদের কাজ করতে পারে।